Prediksi TG Singapore — August 29, 2018 at 11:47 am

Kacang Tanah Ternyata baik Untuk Diet

by

Kacang tanah merupakan makanan yang sering dihindari oleh kaum wanita sebab berdasarkan kabar yang beredar di masyarakat mereka yakin bahwa mengkonsumsi kacang tanah bisa menyebabkan berat badan bertambah dan juga beresiko menyebabkan jerawat. Dalam studi kesehatan menunjukkan bahwa kacang tanah mempunyai banyak mamfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Kacang tanah tergolong dalam kelompok legume yang mempunyai mamfaat yang berbeda jika dibandingkan dengan kacang kacangan yang berasal dari pohon. Kacang almond, kacang mete dan kenari merupakan kelompok kacang yang berasal dari pohon atau tree nuts. Kacang tanah mengandung vitamin E, asam folat, protein, mangan, biotin, serat, magnesium, lemak tidak jenih dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan jantung.

konsumsi kacang kacangan dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung sebesar 35%. Kadar kolesterol yang dimiliki oleh kacang tanah juga tergolong baik segingga dapat mengurangi kolesterol jahat yang ada pada tubuh. Konsumsi kadang tanah dalam jumlah yang tepat dapat membantu proses diet yang dilakukan oleh seseorang. Orang yang sedang melakukan diet juga akan cepat merasakan kenyang ketika mengkonsumsi kacang tanah.

Kacang tanah mempunyai kandungan lemak yang sehat dan juga serat yang dapat membantu proses diet. Rasa kenyang yang lama akan membantu seseorang yang sedang diet untuk tidak mengkonsumsi makanan berlebihan. Kacang tanah sangat di anjurkan untuk dikonsumsi oleh setiap orang sebanyak 28gram setiap hari dalam seminggu. Hal ini tentunya tidak akan berdampak pada kegemukkan seseorang sebab kandungan kacang tanah yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat akan membuat badan menjadi lebih sehat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *