Manfaat Makan Kuaci Bagi Kesehatan

Ternyata dengan mengonsumsi kuaci itu banyak manfaat nya loh guys bagi kesehatan tubuh kita. Kuaci merupakan makanan dari hasil olahan dari biji bijian yang sudah di asinkan dan juga di keringkan. Kuaci biasa nya terbuat dari biji labu, biji semangka, dan juga biji dari bunga matahari.

Kuaci memiliki banyak sekali cita rasa dengan rasa yang manis, nikmat, gurih, ada juga kuaci yang rasa nya manis dan ada juga yang rasa nya asin. Kuaci adalah salah satu makanan yang sehat dan lezat.

Dari kandungan nutrisi yang tinggi yang terdapat di kuaci banyak sekali manfaat yang bisa kita dapat. Kuaci rendah akan kalori tetapi kaya akan nutrisi nya baik itu kuaci semangka, kuaci labu, dan juga kuaci dari biji bunga matahari.

Ini lah manfaat manfaat memakan kuaci yang dapat kita dapat:

1. Dapat mengatasi diabetes

Kandungan yang ada di dalam kuaci Magnesium dapat mengontrol glikemik dan dapat mengurangi resiko penyakit diabetes. Jika seseorang dengan kandungan Magnesium rendah terdapat resiko diabetes yang tinggi. Kuaci dapat menurunkan kadar glukosa plasma sehingga bisa di anggap mempunyai efek anti diabetik.

2. Menyehatkan sistem reproduksi 

Dengan mengonsumsi kuaci yang terbuat dari biji bunga matahari dapat menyeimbangkan hormon pada reproduksi. Karena di biji bunga matahari terdapat sumber fitoestrogen yang sangat baik. Fitoestrogen merupakan metebolit nabati yang sama dengan hormon, terutama testosteron dan estrogen. Dengan mengonsumsi kuaci labu dan juga kuaci biji semangka bisa meningkatkan kualitas sperma karena kandungan seng ada di dalam kuaci jenis tersebut.

3. Dapat menurunkan berat badan

Kuaci mengandung banyak serat makanan yang dapat menjaga perut tetap kenyang, kuaci rendah kalori tetapi tinggi akan serat nya. Selain dari itu manfaat nya juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan juga bisa mengontrol kelaparan yang kita alami.

Selain mengandung serat kuaci juga mengandung protein yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan mudah. Protein yang terkandung bisa meningkatkan rasa kenyang dan dapat mencegah kita agar tidak makan dengan berlebihan, dan makanan dengan tinggi serat juga bisa memperlancar sistem pencernaan.