Buah Manggis

Ketahui Manfaat Mengonsumsi Buah Manggis Untuk Kesehatan

Apa Itu Buah Manggis??

Buah manggis petama kali di temukan di negara belanda pada tahun 1894 lalu, buah manggis sangatlah populer di kalangan belanda pada saat tahun 1895-1900 dan di jadikan makan-makanan sehari mereka yang berada di belanda, buah manggis di sebar keluar dari belanda pada tahun 1905 dan pertama kali di sebarkan ke negara USA pada tahun 1907, lalu buah manggis sendiri di sebar luas ke berbagai negara pada tahun 1934 sampai 1940.

Buah manggis memiliki warna kulit yang cukup unik yaitu buah manggis  memiliki warna kulit yang berwarna ungu kegelapan dan memiliki warna daging buah yaitu putih cerah dan memiliki rasa buah yang manis dan sedikit asam yang membuat rasa buah manggis memiliki rasa ciri khas yang berbeda dengan buah yang lainnya.

Di dalam buah manggis terdapat kandungan-kandungan yang sangat bagus yang di butuhkan oleh tubuh manusia itu sendiri, banyak yang suka dengan akan buah manggis namun banyak yang tidak tau kandungan dan manfaat-manfaat apa saja yang ada di dalam buah manggis tersebut. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas apa saja sih kandungan-kandungan dan manfaat-manfaat dari buah manggis yang wajib kita ketahui, berikut manfaat-manfaat dan kandungan-kandungan yang ada di dalam buah manggis akan kita bahas dalam artikel ini.

Kandungan-Kandungan Yang Ada Di Dalam Buah Manggis Yaitu :

  • Vitamin C
  • Vitamin B2
  • Folat
  • Karbohidrat
  • Lemak
  • Magnesium
  • Zat Besi
  • Abu
  • Fosfor
  • Natrium
  • Tembaga
  • Niasin
  • Protein

Manfaat-Manfaat Yang Terdapat Di Dalam Buah Manggis Seperti Berikut :

  • Dapat menurunkan berat badan
  • Bisa mengotrol kadar gula
  • Meningkatkan imun tubuh
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Hindari penyakit kanker
  • Dapat meredahkan radang sendi
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Menjaga dari kesehatan mata
  • Mencegah terjadinya stroke
  • Mencegah terjadinya lumpuh dini

 

Sawo

Buah sawo siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, iya buah sawo memiliki bentuk bulat yang kecil dan memiliki warna kulit buah yang agak kecoklat-coklatan ini memiliki asal-usul yang sangat unik lo.

Pohon buah sawo ini dapat berumur panjang sekitar 3 tahun sampai 5 tahun, Pohon dan buahnya dapat di kenal namanya berbeda-beda di setiap negara, seperti di indonesia di sebut sebagai sawo dan di amerika tengah,meksiko dan manila sendiri menyebut buah sawo sebagai buah ciku. Buah sawo masih termasuk dalam keluarga buah sapotaceae yang berasal dari amerika lebih tepatnyaa, namun apa sih maksud dari buah sawo yang selama ini yang tidak kita ketahui.

Buah sawo adalah buah yang hidup di iklim yang bersifat tropis dan memiliki nama latin (Manikara Zapota), buah ini sangat banyak di temukan di negara yang beriklim tropis seperti negara filipina,meksiko amerika dan beberapa negara yang memiliki sifat beriklim tropis, sedangkan batang dan daun buah sawo ini memiliki bentuk menyirip, daun sawo memiliki ukuran 2 x 4cm sedangkaan pangkal dan ujungnya memiliki bentuk baji, memiliki tangai 2-5cm dan tulan daun utama sangat menonjol di sisi sebelah bawah.

Tanaman buah sawo ini memiliki jenis akar yang tunggang sehingga memiliki bentuk kerucut dan tumbuh tegak lurus ke arah bawah, di akar sawo sendiri terdapat serabut akar yang dapat berfungsi untuk menghisap nutrisi air yang berasal tanah, di dalam buah sawo memiliki beberapa kandungan-kandungan yang sangat amat baik di butuh kan oleh tubuh manusia.

Kandungan-Kandungan Yang Terdapat Di Dalam Buah Sawo Seperti :
– Air
– Energi
– Lemak
– Karbohidrat
– Serat
– Kalsium
– Fosfor
– Natrium

Selain kandungan-kandungan yang bagus yang terdapat di dalam buah sawo sangat bagus, ternyata buah sawo memiliki manfaat-manfaat yang sangat bagus lo, ingin tau manfaat-manfaat dari buah sawo?

Berikut manfaat-manfaat dari buah sawo yaitu :
– Dapat menjaga kesehatan mata
– Bisa meningkatkan energi
– Bisa menjadi anti-inflamasi
– Dapat melindungin sistem pencernaan
– Sangat bagus bagi kesehatan tulang
– Bisa mengontrol tekanan darah tinggi
– Mencegah terjadinya penyakit kanker dan kolestro
– Sangat di sarankan di komsumsi oleh ibu hamil

Makanan juga dapat bikin kamu bahagia? Ini penjelasannya

Pernahkah anda mengalami pada saat kamu makan, mood kamu akan berubah menjadi bahagia? Ternyata hal ini dapat berpengaruh pada makanan yang memproduksi nutrisi lho.
Nutrisi yang ada pada makanan dapat meningkatkan bahan kimia untuk perasaan baik tubuh.

Kepuasaan yang dapat kamu rasakan pda saat kamu mencapt tujuan yang disebabkan aliran dopamin. Pada saat aliran dopamin rendah, makan akan hilangnya minat seseorang.

Benarkan Makanan dapat Berpengaruh pada perasaan?
Selama ini, peneliti memperlakukan apakah makan yang dimakan bisa berperan pada emosi. Secara ilmu pengetahuan membuktikan bahwa apa yang dimasukkan pada mulut kita akan berpengaruh pada apa yang keluar pada kepala kita.

Anda dapat menyadari pencernaan dapat berbicara ke otak kami dan itu akan memiliki dampak yang besar pada suasana hari kita.

Jika pencernaan anda sedang bahagia maka otomatis mood kamu juga akan senang dan bahagia.

Jenis makan yang dapat memperbaiki mood kita :
1. Coklat Hitam
Coklat juga merupakan jenis makanan yang dapat mengurangi stress menurut penelitan dari America. Selain itu, Ahli gizi juga mengatakan bahwa coklat dapat meningkatkan mood.
2. Salmon
Jenis makanan salmon juga dipercaya bahwa dapat meningkatkan mood kita dan juga mengandung asam lemak. Omega 3s berperan penting pada produksi sel tubuh yang dapat memberikan kebahagiaan.
3. Anggur
Anggur juga terbukti dapat memperbaiki mood yang mengandung resveratrol.
4. Makanan yang mengandung probiotik
Prabiotik adalah jenis bakteri yang hidup pada usus kita yang dapat membantu pencernaan, membersihkan usus, meningkatkan kekebalan tubuh.
Contoh dari makan ini adalah asinan kubis, acar, kimchi dan yougurt.
5. Makanan yang mengandung vitamin B6 dan C
Vitamin B6 penting untuk mengubah triptofan yang menjadi peran dalam memperbaiki suasana hati.
Vitamin C juga memiliki kandungan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dapat mengikat radikal bebas yang bisa menghilangkan kondisi buruk. Vitamin C dapat dijumpai pada brokoli, kangkung, jeruk, stroberi, mangga dan kiwi.