Category: Kesehatan

Manfaat Buah Kecapi

5 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan Tubuh | Holopis.com

Tahukah kamu apa itu buah kecapi ? mungkin anda sudah sering mendengar atau memakannya , buah kecapi ini merupakan salah satu buah yang cukup populer dan sudah akrab ditelinga masyarakat diindonesia, walaupun cukup terkenal , sepertinya banyak orang yang melupakan buah ini yang mempunyai rasa asam manis yang menyegarkan ini.

Selain menginspirasi nama dari alat musik tradisional , mengapa disebut menginspirasi salah satu nama alat musik itu dikarena dahulu kayu dari pohon buah ini dijadikan material dasar pembuatan , dimana pohon rimbun besar yang bisa tumbuh hingga ouluhan meter dengan diameter batang yang lebar, buah ini sering dijadikan manisan , namun kamu juga bisa langsung mengonsumsi buah ini, selain rasanya yang nikmat buah ini mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan dalam buah kecapi
buah kecapi atau bisa disebut sebagai manggis liar ini mempunyai banyak sekali nutrisis yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti kalori, sodium, lemak, karbohidrat, gula, serat, potasium, vitamin A, kalsium, fosfor, zat besi , zinc dan selenium.

Manfaat
Buah yang mempunyai nama ilmiah sandorium koetjape merupakan sumber mineral yang sangat dibutuhkan untuk membangun tubuh kita, inilah beberapa manfaat dari buah kecapi ini.

1. Mencegah kanker
khasiat yang luar biasa dari buah ini adalah dikarenakan buah ini bersifat antikanker dan kandungan antioksidan yang melimpah ini membuat radikal bebas dapat ditekan secara efektif sehingga menghindari tubuh beresiko terkena kanker berbahaya jika kamu rutin mengonsumsi buahnya.

2. Mengatasi kolestrol
dikarenakan banyak penyakit serius yang datang akibat kolestrol tubuh yang tinggi seperti serangan jantung , dengan mengonsumsi buah ini bisa membantu tubuh untuk menurunkan jumlah kolestrol yangbisa merugikan tubuh dan membantu untuk menjaga kesehatan organ dalam tubuh.

3. Mengontrol gula dalam darah
buah ini mempunyai kulit yang mirip duku dengan kandungan serat larut dan tidak larut memiliki kandungan serat yang tinggi membuat kita menjadi kenyang dalam waktu yang lebih lama, sehingga akan menekan kita untuk terus makan , sambil meningkatkan kesehatan tubuh dengan semua senyawa nutrisi didalamnya.

4. Menurunkan Demam
banyak masyarakat memanfaatkan buah ini sebagai obat penurun demam yang cukup efektif.

5. Membantu menguatkan gigi dan tulang
dengan mengonsumsi buah ini bisa merangsang kelenjar  yang ada dalam mulut agar menghasilkan lebih banyak air liur, sehingga bisa mengurangi karies gigi dengan cara menurunkan jumlah bakteri dalam mulut.

Kalsium dan fosfor dalam kecapi ini bisa  membantu untuk menjaga kepadatan gigi dan tulang, sehingga bisa mencegah terjadinya penyakit osteoporosis dan memperkuat email gigi.

 

Manfaat Buah Apel

Apel dikenal sebagai buah  yang mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh, kaya akan banyak nutrisi yang bisa membantu menjaga imun tubuh dan menangkal berbagai penyakit.

Apel merupakan salah satu buah yang banyak disukai orang, buah dengan warna merah dan hijau ini mempunyai rasanya asam manis dan gurih renyah, selain itu , ternyata apel mempunyai banyak manfaat bagi tubuh karena mampu menangkal dan mencegah penyakit.

Buah apel kaya akan vitamin , mineral dan nutrisi yang menjaga tubuh , orang yang gemar mengonsumsi apel terbukti lebih sehat, seimak beberapa kahsiat apel dibawah ini .

Khasiat apel
Buah apel memberikan yang baik utnuk kesehatan tubuh yang dimulai dari kulit hingga dagingnya. kamu bisa merasakan tubuh mu menjadi lebih sehat setelah kami mengonsumsi buah ini secara rutin, didalam buah apel ini terdapat kandungan antioksidan , serat makanan dan flavonoid , dimana kandungan tersebut bisa membantu untuk mengurangi kanker , diabetes sampai  jantung .

Oleh karena itu , dengan mengonsumsi 2 buah apel ini setiap harinya bisa membantu melawan beberapa penyakit seperti :
1. bisa melawan alzheimer
bisa membantu melwan alzheimer yang bisa mengganggu kemampuan yang kognitif seseorang, kandungan quercetin pada buah ini merupakan antioksidan yang kuat untuk bisa melindungi sel-sel otak dari demensia pada lansia. tidak hanya itu buah ini juga melindungi sel otak yang diakibatkan stres oksidatif yang berhubungan dengan penyakit alzheimer.

2. bisa mencegah penyakit kanker
buah ini memncegah kanker yang akan menyerang tubuh  dengan mencegah terjadinya pertumbuhan kanker, khususnya kanker paru-paru, payudara , usus besar, lambung , selain itu jika kami rutin mengonsumsi aoel maka bisa melindungi kamu dari penyakit perut dan kanker usus.

3. menstabilkan gula dalam darah
dengan buah ini bisa menstabilkan gula darah dalam tubuh yang , banyak penyakit yang disebatkan oleh gula darah yang tinggi contohnya diabetes, namun dengan kamu mengonsumsi buah apel secara rutin bisa memperlambat pencernaan makanan dan masuknya glukosa kedalam aliran darah.

4. menurunkan resiko terjadinya  stroke
apel mampu untuk  menurunkan gejala kolesterol dan mengatur tekanan darah agar tetap stabil yang menyebabkan stroke bila mengalami gangguan.

5. mencegah terjadinya penyakit jantung
orang yang rutin mengonsumsi apel akan menimbulkan dampak yang baik untuk jantungnya.  karena apel bisa membantu untuk mengurangi sumbatan dan peradangan yang terjadi pada dinding pembuluh darah arteri. sehingga Kandungan dari buah ini  mampu  untuk mencegah terjadinya  penumpukkan kolestrol pada lapisan dinding pembuluh darah.

Beberapa Manfaat – Manfaat Dari Berbagai Buah – Buahan

Pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa manfaat – manfaat yang ada di dalam buah – buahan yang banyak tidak ketahui selama ini, berikut beberapa manfaat – manfaat dari buah yang akan kami bahas pada artikel kali ini.

Manfaat-Manfaat Dari Buah Kurma :

  • Kurma memiliki kalori yang cukup tinggi yang di butuhkan oleh tubuh manusia pada umumnya
  • Dapat memelihara kesehatan pada sistem pencernaan
  • Terhindarnya dari penyakit kronis
  • Dapat menggantikan gula pasir
  • Mencegah terjadi peradangan

 

Manfaat – Manfaat Dari Buah Pisang

  • Memiliki sumber vitamin A yang sangat amat tinggi
  • Buah pisang sendiri merupakan buah pelancar metabolisme
  • Dapat meningkatkan imun tubuh yang lebih kuat
  • Dapat mengatasi penyakit amenia
  • Sangat bagus di jadikan makanan saat ingin menurunkan berat ( Diet )
  • Buah pisang dapat melancarkan pencernaaan
  • Dapat menyehatkan tulang pada manusia

Manfaat – Manfaat Dari Buah Salak :

  • Terdapat kardiovaskular yang cukup besar
  • Menurunkan kadar gula yang tinggi
  • Mencegah terjadinya penyakit wasir
  • Sangat bagus bagi pencernaan bagi manusia
  • Dapat untuk diet ( menurunkan berat badan )
  • Salak bisa meningkatkan daya ingat yang luar biasa

Pada dasarnya semua buah – buahan itu memiliki manfaat – manfaat yang sangat bagus bagi tubuh manusia jika kita komsumsi dengan benar dan beraturan dan tidak mengomsumsinya dengan ber lebihan atau tidak teratur, maka dari itu mari kita semua untuk mengomsumsi sesuatu makanan dengan berlebihan, jika kita mengomsumsi semua makanan dengan tidak teratur atau berlebihan maka bukan manfaat yang bagus yang kita dapatkan melankan ketidak bagusan yang akan kita terima bagi tubuh kita.

Buah Manggis

Apa Itu Buah Manggis??

Buah manggis petama kali di temukan di negara belanda pada tahun 1894 lalu, buah manggis sangatlah populer di kalangan belanda pada saat tahun 1895-1900 dan di jadikan makan-makanan sehari mereka yang berada di belanda, buah manggis di sebar keluar dari belanda pada tahun 1905 dan pertama kali di sebarkan ke negara USA pada tahun 1907, lalu buah manggis sendiri di sebar luas ke berbagai negara pada tahun 1934 sampai 1940.

Buah manggis memiliki warna kulit yang cukup unik yaitu buah manggis  memiliki warna kulit yang berwarna ungu kegelapan dan memiliki warna daging buah yaitu putih cerah dan memiliki rasa buah yang manis dan sedikit asam yang membuat rasa buah manggis memiliki rasa ciri khas yang berbeda dengan buah yang lainnya.

Di dalam buah manggis terdapat kandungan-kandungan yang sangat bagus yang di butuhkan oleh tubuh manusia itu sendiri, banyak yang suka dengan akan buah manggis namun banyak yang tidak tau kandungan dan manfaat-manfaat apa saja yang ada di dalam buah manggis tersebut. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas apa saja sih kandungan-kandungan dan manfaat-manfaat dari buah manggis yang wajib kita ketahui, berikut manfaat-manfaat dan kandungan-kandungan yang ada di dalam buah manggis akan kita bahas dalam artikel ini.

Kandungan-Kandungan Yang Ada Di Dalam Buah Manggis Yaitu :

  • Vitamin C
  • Vitamin B2
  • Folat
  • Karbohidrat
  • Lemak
  • Magnesium
  • Zat Besi
  • Abu
  • Fosfor
  • Natrium
  • Tembaga
  • Niasin
  • Protein

Manfaat-Manfaat Yang Terdapat Di Dalam Buah Manggis Seperti Berikut :

  • Dapat menurunkan berat badan
  • Bisa mengotrol kadar gula
  • Meningkatkan imun tubuh
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Hindari penyakit kanker
  • Dapat meredahkan radang sendi
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Menjaga dari kesehatan mata
  • Mencegah terjadinya stroke
  • Mencegah terjadinya lumpuh dini

 

Sawo

Buah sawo siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, iya buah sawo memiliki bentuk bulat yang kecil dan memiliki warna kulit buah yang agak kecoklat-coklatan ini memiliki asal-usul yang sangat unik lo.

Pohon buah sawo ini dapat berumur panjang sekitar 3 tahun sampai 5 tahun, Pohon dan buahnya dapat di kenal namanya berbeda-beda di setiap negara, seperti di indonesia di sebut sebagai sawo dan di amerika tengah,meksiko dan manila sendiri menyebut buah sawo sebagai buah ciku. Buah sawo masih termasuk dalam keluarga buah sapotaceae yang berasal dari amerika lebih tepatnyaa, namun apa sih maksud dari buah sawo yang selama ini yang tidak kita ketahui.

Buah sawo adalah buah yang hidup di iklim yang bersifat tropis dan memiliki nama latin (Manikara Zapota), buah ini sangat banyak di temukan di negara yang beriklim tropis seperti negara filipina,meksiko amerika dan beberapa negara yang memiliki sifat beriklim tropis, sedangkan batang dan daun buah sawo ini memiliki bentuk menyirip, daun sawo memiliki ukuran 2 x 4cm sedangkaan pangkal dan ujungnya memiliki bentuk baji, memiliki tangai 2-5cm dan tulan daun utama sangat menonjol di sisi sebelah bawah.

Tanaman buah sawo ini memiliki jenis akar yang tunggang sehingga memiliki bentuk kerucut dan tumbuh tegak lurus ke arah bawah, di akar sawo sendiri terdapat serabut akar yang dapat berfungsi untuk menghisap nutrisi air yang berasal tanah, di dalam buah sawo memiliki beberapa kandungan-kandungan yang sangat amat baik di butuh kan oleh tubuh manusia.

Kandungan-Kandungan Yang Terdapat Di Dalam Buah Sawo Seperti :
– Air
– Energi
– Lemak
– Karbohidrat
– Serat
– Kalsium
– Fosfor
– Natrium

Selain kandungan-kandungan yang bagus yang terdapat di dalam buah sawo sangat bagus, ternyata buah sawo memiliki manfaat-manfaat yang sangat bagus lo, ingin tau manfaat-manfaat dari buah sawo?

Berikut manfaat-manfaat dari buah sawo yaitu :
– Dapat menjaga kesehatan mata
– Bisa meningkatkan energi
– Bisa menjadi anti-inflamasi
– Dapat melindungin sistem pencernaan
– Sangat bagus bagi kesehatan tulang
– Bisa mengontrol tekanan darah tinggi
– Mencegah terjadinya penyakit kanker dan kolestro
– Sangat di sarankan di komsumsi oleh ibu hamil

Yoga

Menurut penelitian yoga di temukan pada tahun 25 sebelum masehi, namun kemudian pada tahun 1930, jack memperbesar yoga tersebut hingga di kenal oleh seluruh dunia dan pada awal 1921 para arkeolog dikejutkan dengan penemuan yoga di anggap sebagai penemuan yang sangat langkah pada abad tersebut.

Apa itu yoga??

Yoga adalah olahraga gerakan tubuh yang memusatkan kepada pikiran dan fokus yang kita miliki, bukan hanya fokus dan pikiran saja, yoga membutuh kelenturan dan kesehetan mental dan fisik yang sangat bagus untuk melakukan yoga.

Sebagai pemula kalian bisa melakukan gerakan berikut ini :

  • Tree pose
  • Facing dog
  • Cat-cow
  • Mountain pose
  • Child pose

Namun sebaliknya jika anda sudah mahir melakukan olahraga yoga ini anda dapat melakukan gerakan yang cukup sulit di lakukan yaitu :

  • Shavasana Corpse
  • Manusia karet
  • Taraksvana
  • Kala Bhairavasanaa
  • Ssayanasana
  • Pungu mayurasan

Menurut para ilmuan agama di inggris, yoga tidaklah haram dilakukan karena yoga mengandung konsentrasi dan pikiran atau bisa juga yoga di sebut sebagai meditasi jadi yoga tidaklah haram untuk di lakukan.

Selain memiliki gerakan yang unik dan membutuh konsentrasi dan pikiran untuk melakukan olahraga satu ini, ternyata yoga memiliki manfaat-manfaat yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita.

Berikut manfaat-manfaat yang dapat kita dapatkan ketika melakukan yoga seperti berikut :

  • Dapat meningkatkan gejala menopause
  • Lebih menyegarkan tubuh ktia
  • Menjadi lebih santai pada tubuh kita (Rileks)
  • Bisa mengurangi stress
  • Lebih melatih ke konsentrasi kita
  • Mempermudah untuk waktu tidur kita
  • Cendrung membuat badan kita lebih fleksibel

Fakta unik yoga pada awal mula nya

Yoga yakni di yakinin pertama kali di temukan oleh manusia yang beragama hindu karena bagi umat hindu yoga adalah di jadikan suatu ritual mereka untuk insan kepada tuhan mereka sendiri.

Beberapa informasi penting seputar yoga yang wajib kita ketahui :

  • Tidak ada batasan usia untuk melakukan yoga
  • Bisa di lakukan dengan tidak berpengalaman atau baru saja mencoba yoga
  •  Dan masih banyak lainnya lagi

Kondisi yang tidak diperbolehkan untuk melakukan yoga yaitu :

  • Ibu hamil
  • Pengidap hernia
  • Adanya penderita gangguan pembekuan darah
  • Memiliki tekanan darah yang tidak stabil (Terkontrol)
  • Orang yang memiliki gangguan kestabilan tubuh

 

Manfaat Dari Buah Durian Untuk Kesehatan

Buah durian adalah salah satu buah berduri yang sangat di sukai oleh banyak orang pecinta kuliner. Itu di karenakan durian memiliki rasa dan bau yang cukup khas untuk setiap orang. Bukan hanya itu, durian juga memiliki daging yang cukup nikmat jika di konsumsi oleh orang yang sangat suka mengonsumsinya.

Mungkin banyak yang sudah mengetahui, jika durian memiliki rasa seperti pahit, dan juga manis. Banyak orang yang lebih suka mengonsumsi daging yang memiliki rasa pahit di dalamnya, namun tidak sedikit pula yang lebih suka daging yang memiliki rasa yang manis. Buah durian sendiri dapat anda temukan pada saat sedang bermusim, karena dengan bermusim durian yang anda temukan akan jauh lebih nikmat.

Namun tahukah anda, manfaat apa saja si yang terdapat di dalam buah durian untuk kesehatan tubuh si pengonsumsinya?. Hal yang perlu banyak orang ketahui, jika buah durian adalah buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, namun durian juga memiliki kandungan lain yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dan ini lah manfaat dari buah durian untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat menjaga kesehatan pencernaan

Durian memiliki kandungan serat yang cukup besar, dan kandungan ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan anda. Karena hal tersebutlah, buah durian menjadi salah satu buah yang mampu mengatasi masalah sembelit.

2. Dapat menjaga kesehatan jantung

Selama ini banyak orang yang tidak percaya jika buah durian dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan jantung. Ini di karenakan buah durian memiliki kandungan serat yang mampu, menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.

3. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Durian memiliki kandungan vitamin C dengan kadar yang cukup tinggi, dan kandungan tersebut dapat membantu tubuh agar tetap vit dan bugar. Vitamin C yang terdapat di dalam tubuh juga dapat memulihkan luka dengan proses yang cepat.

Dan itu lah manfaat dari buah Durian untuk kesehatan tubuh, bagi anda yang masih ragu untuk mengonsumsinya, anda dapat memcoba mengonsumsinya secara takaran yang cukup untuk tubuh.

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Tubuh

Buah salak bukan lah buah yang sulit untuk di temukan, khususnya di Indonesia. Buah salah sendiri adalah buah yang sangat banyak di konsumsi oleh masyarakat luas, karena buah yang memiliki kulit sedikit berduri, dan buah yang manis, maka tak heran sudah jika banyak masyarakat yang sangat suka dengan salah satu buah ini. Namun hal yang perlu banyak orang ketahui, jika buah salak memiliki rasa yang sedikit asem juga, dan tidak sedikit pula yang suka dengan rasa tersebut tentunya.

Namun tahukah anda?, jika buah salak sangat lah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Dan buah ini biasa nya di budidayakan di daerah jawa dan juga sumatra, terutamanya pada daerah yang memiliki dataran tinggi. karena dataran yang tinggi dapat menghasilkan buah salak yang bagus, tentunya akan banyak peminatnya untuk di konsumsi. Namun, tidak banyak orang yang pengetahui apa saja manfaat yang akan di dapatkan oleh tubuh. Penasaran?, mari kita mulai dari manfaat yang pertama.

1. Kesehatan untuk mata

Mungkin banyak yang tidak percaya, jika buah salak dapat menyehatkan penglihatan (Mata) si pengonsumsi. Itu di karenakan kandungan yang di miliki buah salak sepertim betakaroten, dapat menjaga kesehatan mata. Bagi anda yang biasa mengonsumsi wortel untuk menjaga kesehatan mata, anda bisa memcoba untuk mengonsumsi buah salak juga.

2. Dapat menguatkan daya ingat

Ini di karenakan buah salah adalah salah satu buah yang memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi, dan gizi-gizi tersebut dapat menjaga kesehatan otak. Kandungan kalium dan juga kandungan pektin yang terdapat pada buah salah sangat tinggi, karena hal itu dapat meningkatkan daya ingat otak semakin tinggi.

3. Dapat menjaga stamina tubuh

Manfaat dari buah salah yang ke-3 ini mungkin jarang di ketahui oleh orang, Ini di karenakan buah salah memiliki kandungan vitamin A, dan kandungan tersebut dapat membantu memberikan energi pada tubuh. Sama seperti hal nya wortel, jika anda bosan dengan mengonsumsi wortel, anda bisa beganti dengan buah salak.

Dan itu lah manfaat dari buah salah, jadi jangan ragu untuk di konsumsi ya. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk terus berbagi informasi menarik kami ya.

Efek Terlalu Sering Mengonsumsi Alkohol

Minuman berakohol tentu nya memiliki peminat yang tidak sedikit, banyak yang mengonsumsi nya untuk menghilang kan stes. Namun banyak pula yang suka mengonsumsinya untuk mendapatkan sensasi dari alkohol tersebut. Hal yang perlu anda ketahui, Minuman yang berakohol sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, Itu di karenakan dapat menganggu kesehatan organ hati.

Hal yang perlu banyak orang ketahui adalah, jika terus-menerus mengonsumi minuman beralkohol dapat menyebabkan sejumlah penyakit kronis, bahkan sampai kematian. Tidak sedikit pula yang mengonsumsi alkohol atau miras hanya untuk memanaskan tubuh, sehingga dapat mengeluarkan angin yang terdapat pada tubuh.

Berikut beberapa efek samping dari meminum alkohol terlalu sering dan dalam jangka waktu yang panjang.

1. Menganggu fungsi hati

Seperti yang kita ketahui bahwa hati tentu memiliki peran penting dalam tubuh dalam menetralisir racun pada tubuh. Hal ini tentu berguna dalam menjaga kesehatan dalam tubuh dari racun atau bakteri yang berasal dari makanan atau minuman yang kita konsumsi. Miras atau alkohol sendiri mengandung berbagai macam zat adiktif yang tentu sangat membuat hati lebih bekerja keras dalam menetralisirnya.

2. Menyebabkan tekanan darah tinggi

Minum alkohol tentu dapat membuat tubuh menjadi panas dan meningkatkan kerja jantung yang menjadikannya tidak beraturan. karena hal tersebut darah didalam tubuh terpompa secara tidak beraturan yang membuat aliran darah tidak stabil. Hal ini tentu dapat menimbulkan tekanan darah tinggi hingga kehilangan kesadaran atau sering juga disebut dengan mabuk.

3. Kanker

Kanker yang sering muncul jika sering meminum minuman beralkohol adalah kanker hati, mulut atau tenggorokan. Tentunya banyak orang yang tidak menginginkan hal ini, karena banyak yang menyebutkan kanker adalah penyakit kronis yang mengakibatkan kematian.

Untuk mengonsumsi minuman berakohol bukan tidak di anjurkan, namun semua harus dalam takaran yang cukup untuk tubuh kita. Jika tidak di perhatikan dan di biarkan berlarut-larut, semua akan berakibat fatal tentunya. Peraturan di Negara Indonesia saat sudah berumur 21, sudah tidak ada larangan untuk mengonsumsi alkohol. Tapi kembali lagi, semua harus dalam pengawasan agar tidak terjadi hal yang tidak di inginkan.

Manfaat Daun Pepaya Untuk kesehatan

Mungkin sebagian orang hanya mengetahui, jika daun pepaya hanya dapat di olah sebagai hidangan makananan yang dapat di sajikan. Namun tidak banyak yang tahu kalau daun pepaya memiliki manfaat yang lain, terutama untuk kesehatan para si pengonsumsinya. Masih banyak yang tidak perduli apa saja manfaat yang dapat kita ambil, dari mengonsumsi daun pepaya.

Hal yang perlu banyak orang ketahui adalah, macam-macam kandungan yang terdapat pada daun pepaya itu sendiri. Kandungan yang terdapat pada daun pepaya tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan yang terdapat pada daun pepaya seperti, kandungan vitamin A, vitamin B, zat besi, magnesium, natrium, kalium. Dan kami akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, yang dapat kita rasakan jika mengonsumsi daun pepaya.

Dan ini lah 3 manfaat kesehatan dari mengonsumsi daun pepaya.

1. Dapat mengobati gejala demam berdarah

Pasti banyak dari kita yang masih tidak tahu dengan manfaat yang pertama ini. Daun pepaya dapat mengobati gejala demam berdarah di karenakan, daun tersebut dapat meningkatkan trombosit pada darah sebelum menurun karen demam berdarah. Demam berdarah sendiri adalah penyakit yang di tularkan oleh nyamuk. Dan biasanya, bagi seseorang yang sedang mengidap penyakit demam berdarah akan mengalami penurunan jumlah trombositnya pada darah. Namun anda dapat mengonsumi daun pepaya yang sudah di olah.

2. Dapat menjaga kadar gula dalam tubuh

Manfaat yang kedua ini dapat terjadi di karenakan, daun pepaya memiliki kandungan antioksidan yang sangat kuat, dan dapat menurunkan kadar gula yang tinggi pada tubuh. Bukan hanya itu, mengonsumsi daun pepaya juga dapat melindungi sel-sel yang menghasilkan insulin pada pankreas dari kerusakan, dan dapat mengalami kematian dini. Dan anda dapat menjaga kadar dalam tubuh agar tetap seimbang, dengan mengonsumsi daun pepaya secara teratur.

3. Dapat melancarkan sistem pencernaan

Manfaat yang ke-3 ini tentunya sudah banyak di ketahui oleh masyarakat luas. Pasalnya, daun pepaya memiliki kandungan serat dan juga kandungan senyawa yang dapat melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh si pengonsumsinya.

Dan itu lah beberapa manfaat yang dapat kita ambil dari khasiat daun pepaya, namun semuanya harus di konsumsi dengan benar dan tidak berlebihan ya. Terima kasih telah membaca, dan jangan lupa untuk selalu berbagi informasi menarik kami kepada orang di sekitar anda ya.

Pentingnya Jadwal Seks Bagi Pasutri Zaman Sekarang, Alasannya?

Mungkin masih banyak pasutri yang tidak terlalu memikirkan tentang dunia percintaannya sewaktu baru menikah dan fokus terhadap hal lainnya, namun ketahuilah kebutuhan seks juga termasuk penting sehingga tidak boleh diabaikan. Aktivitas intim akan sangat mempengaruhi hubungan atau jalannya kebersamaan kalian untuk di masa depan nanti jadi jangan terlalu cuek ya.

Ketika usia pernikahan pasangan suami istri sudah tidak lagi muda maka tidak jarang aktivitas seksual sudah tidak menjadi prioritas dan membuat keharmonisan menjadi berkurang atau terasa hambar sehingga tidak jarang membuat hubungan bisa juga rusak loh. Maka dari itu ada beberapa alasan penting kenapa wajib sekali untuk pasutri sekarang harus membuat jadwal seks dengan pasangannya masing-masing demi kebaikan seterusnya, maka coba perhatikan alasannya tersebut disini ya!

1. Tujuan seksual sudah mulai berubah

Ketika usia pernikahan suami istri memasuki usia tua masalah seksual kebanyakan sudah tidak menjadi hal penting, ditambah lagi tubuh sudah tidak prima seperti saat baru menikah diaman hasrat lebih kuat dan bergairah. Akan tetapi jangan khawatir karena faktor seperti usia pernikahan tua tidak akan berlaku lagi apabila kalian dari awal sudah membuat perencanaan atau jadwal kapan harus berhubungan dengan pasangan sehingga keharmonisan dan kebutuhan biologis kalian dapat tetap terjaga.

2. Mencegah rusaknya suatu hubungan hanya karena permasalahan seksual

Aktivitas seksual adalah hal lumrah dan krusial juga terhadap jalannya suatu hubungan suami istri karena semakin sering melakukannya itu menunjukkan betapa kalian masih cinta ataupun obsesi terhadap satu sama lain, lebih tepatnya tetap memperhatikan satu sama lain sampai akhir. Dari hal ini dapat diketahui bahwa ketika kalian jarang melakukan hubungan intim sangat berkemungkinan besar membuat hubungan renggang atau putus loh.

3. Sebagai obat untuk menyembuhkan suasana hati buruk atau mengembalikan mood lagi

Aktivitas biologis setiap pasangan juga menjadi obat penting dimana ketika sedang susah menghadapi masalah di luar sana sehingga membuat suasana hati dengan pikiran negatif maka kepada pasangan kalian dapat melepaskan emosi itu dengan menghibur diri satu sama lain bahkan sekalipun itu aktivitas intim bukanlah suatu masalah melainkan hal bagus.

Beginilah Cara Nikmati Kopi Yang Benar Dan Menyehatkan!

Membicarakan minuman kafein tentunya semua akan tertuju pada kopi dimana sering dikatakan bahwa kandungan kafein tidak bagus bagi kesehatan tubuh padahal sebenarnya pernyataan tersebut juga salah karena tergantung bagaimana orang menikmatinya atau memanfaatkannya sehingga menguntungkan terhadap kesehatan. Kopi menjadi paling favorit oleh banyak orang sampai sekarang ini dan juga sering dikatakan punya peran penting juga dalam dunia medis.

Sejauh ini kopi dinyatakan bagus sebagai antioksidan dan itu berkat zat yang ada di dalam minuman tersebut mulai dari paling utama adalah kafein, asam kafeat, klorogenat jadi jangan salah tanggap bahwa kandungan kopi ini justru berbahaya ya. Kopi juga bagus untuk meredakan stres dan merupakan alternatif terbaik untuk memberi tubuh energi juga. Berikut ini adalah beberapa cara atau tips menyantap kopi paling benar dan menguntungkan buat kalian semua, coba simak sampai habis ya!

1. Jangan campur kopi dengan gula sebaiknya minum kopi hitam pahit

Kesalahan orang-orang dalam meminum kopi selama ini adalah mencampurnya dengan gula sehingga itu menjadi minuman beresiko terhadap kesehatan, tetapi sebaliknya kopi hitam pahit menjadi sangat menyehatkan. Buat kalian mungkin tidak tahan dengan rasa pahit jangan menggunakan gula pasir atau buatan tetapi campurkan dengan pemanis alami seperti jahe, kayu manis serta pala atau potongan buah.

2. Pisahkan ampas kopi

Mungkin banyak dari kalian minum kopi langsung dengan ampasnya saja namun ternyata itu beresiko tinggi untuk meningkatkan kolesterol di dalam tubuh sehingga dapat memicu masalah kesehatan lain. Alangkah lebih baik memisahkan ampasnya terlebih dahulu kemudian santaplah tanpa perlu khawatir karena dijamin minum kopi tanpa ampas menghasilkan banyak hal positif nantinya.

3. Gunakan kertas filter

Seperti yang dijelaskan menyeruput kopi langsung dengan ampas sangat memungkinkan untuk kadar kolesterol naik secara drastis tanpa disadari, akan lebih baik menggunakan filter saja demi mengurangi ampas yang secara langsung juga menekan tingkat kafestol pada kopi dan cukup membiarkan kandungan kafein sebagai antioksidan lebih banyak diminum.

Masih Candu Main Game? Masalah Kesehatan Ini Jamin Buat Kalian Berhenti Main Loh!

Hobi bermain game tentu menjadi hal paling umum disukai oleh banyak orang sampai sekarang, bahkan tidak jarang orang-orang akan menghabiskan waktu secara berlebihan hanya untuk menikmati game tersebut sehingga lupa akan waktunya untuk melakukan kegiatan lainnya. Boleh saja bermain game akan tetapi jika tidak dikontrol dengan baik justru akan beralih ke hal yang negatif seperti kesehatan dapat terganggu karena terlalu lama menatap gadget atau layar monitor kalian tersebut.

Buat yang masih kecanduan terhadap game mulai sekarang sangat penting untuk belajar mengetahui resiko apa bagi kesehatan bila terlalu terbiasa memainkan game digital dalam kurun waktu lama, beberapa contoh bahaya bermain game dibawah ini dapat dijamin membuat kalian takut untuk memainkan game digital terus-menerus jadi coba simak disini ulasannya ya!

1. Bahaya jenis game FPS bisa membuat sakit kepala mudah terjadi

Umumnya dikatakan sebagai shooting game atau tembak-tembakan dimana genre game ini sampai sekarang masih paling bergengsi dan banyak peminatnya akan tetapi terlalu lama bermain game action seperti ini membuat kita dalam gerakan cepat terus-menerus sehingga tidak sadar bahwa pusing atau sakit kepala bahkan mual umum terjadi bahkan dapat kambuh atau terus terjadi gejala sama setiap memainkan game FPS tersebut.

2. Bisa memicu depresi

Benar dari game saja seseorang dapat mengalami perubahan mood atau mental secara drastis entah itu dari perasaan bahagia atau sebaliknya mudah depresi karena bisa saja sewaktu bermain anda mengalami kekalahan atau permainan berjalan tidak sesuai keinginan kalian, jadi stres atau depresi paling memungkinkan terjadi akibat bermain game.

3. Mudah cemas

Sudah banyak sekali para gamer mengalami masalah kesehatan psikologi seperti tingkat anxiety sangat tinggi atau cemas berlebihan sehingga berdampak pada masalah kesehatan lainnya, ketika seseoarang gemar bermain game hp atau komputer juga tidak terpungkiri akan dihadapkan beberapa jenis gangguan kesehatan seperti yang dijelaskan ini.

Beberapa Risiko Kesehatan Jika Berlebihan Konsumsi Pare

Pare atau bitter melon ini merupakan tanaman yang rambat yang terkenal dengan rasa yang begitu pahit. Karena rasanya yang pahit ini, ada banyak sekali orang tidak menyukainya.

Namun sejak dulu pare ini yang sudah dimanfaatkan sebagai obat herbal dan dipercaya dapat yang membantu untuk mengatur kadar dula darah. Diindonesia sendiri, pare yang digunakan dalam berbagai masakan yang seperti tumis pare, siomai, dan masih banyak lagi sajiannya. walaupun pahit rasanya, tetapi manfaat yang superduper banyak sekali loh.

Untuk anda yang suka sekali dengan para, kamu harus berhati-hati juga ya karena mengonumsinya ini yang berlebihan dalam jangka waktu lama bisa yang menyebabkan efek buruk juga pada kesehatan kamu loh.

Buruk Pada Bagian Hati
Berdasarkan studi yang terhadap tikus yang dipublukasikan dalam jurnal, ditemukan bahwa ekstrak air pare dengan dosisi tinggi ini dapat yang menyebabkan hepatotoksisitas. Hepatoksisitas merupakan organ hati yang telah mengalami kerusakan akibat pada zat yang beracun.

Untuk anda yang kemungkinan jika konsumsi pare yang dalam jangka waktu lama dan dosis yang tinggi ini bisa saja menyebabkan peradangan hati. Ini yang mungkin saja bisa disebabkan oleh senyawa momorcharin dalam pare. Akan tetapi, jangan anda khawatir karena konsumsi pare ini dalam batas yang wajar tetap saja bermanfaat untuk kesehatan anda.

Bisa Menyebabkan Masalah Pada Ginjal
Dalam sebuah studi yang diterbitkan yang menemukan bahwa pemberian dosis karena sampai 4000 Kg/mg berat badan yang ke tikus putih dan dianggap aman, Sebab tidak menunjukan efek pada fungsi ginjal tikus percobaan yang tersebut. Namun lebih dari itu bisa yang memicu masalah pada ginjal.

Dalam jumlah yang aman, anda yang bisa mengonsultasikan yang ke dokter saja dahulu atau ke alhi gizi saja. Karena setiap orang itu mungkin saja memiliki toleransi asupan dosisi yang berbeda-beda.

Dapat Menyebabkan Keguguran
Untuk pare yang merupakan salah satu sayur yang tidak dianjurkan pad ibu hamil yang dikonsumsi secara berlebihan. Menurut penelitian bila ibu hasmul yang mengonsumsi pare yang terlalu banyak, rasa pahit dari pare ini bisa memicu kontraksi rahim sampai yang dapat menyebabkan keguguran.

Biji pare yang mengandung visin yang dapat bisa menyebabkan favism atau dengan kondisi kekurangan enzim glukosa-6fosfat dehidrogenase pada ibu hasmil. dalam sebiaj percobaan, kandungan zat protein pare ini disebut dengan momorcharin yang diketahui memiliki efek menghambat sprematogenesis kepada anjing sebagai percobaan dan memiliki efek antifertilitas pada tikus betina.

Kenali Pepaya, Si Pemutih Kulit Alami

Sebagian produk perawatan kulit semacam krim wajah ataupun krim badan, memakai pepaya selaku salah satu bahan pembuatannya. Pepaya diperkirakan bagus buat dijadikan bleaching kulit natural sebab memiliki nutrisi di dalamnya.

Pepaya memiliki vit C serta vit A yang baik buat kulit. Isi vit C yang lebih besar dibanding dengan jeruk membuat pepaya diperkirakan bisa jadi bleaching kulit natural. Vit C yang tercantum di dalam suatu pepaya dimensi lagi dengan berat 150 gr merupakan sebanyak 88, 3 mg ataupun setara dengan 157% dari saran konsumsi vit C setiap hari, sebaliknya pada jeruk

cuma tercantum dekat 69, 7 mg. Apalagi, satu buah pepaya yang besar bisa memiliki 235 miligram vit C, lebih dari jumlah yang Kamu butuhkan dalam satu hari.

Vit C yang dikira bleaching kulit natural bisa menolong dalam proses depigmentasi ataupun melenyapkan pigmentasi kulit, tercantum memutihkan kulit leher serta ketiak. Perihal ini disebabkan vit C

bisa kurangi pembuatan pigmen. Tetapi sebab vit C terkategori senyawa yang tidak normal, hingga vit ini kerap dikombinasikan dengan agen depigmentasi yang lain, semacam kedelai serta tumbuhan pangkal manis ataupun licorice.

Tidak hanya itu, isi vit C pula bisa menolong dalam menanggulangi penuaan kulit. Suatu riset menampilkan kalau perempuan yang komsumsi lebih banyak vit C, mempunyai lebih sedikit keriput, kulit tidak kering, serta hadapi lebih sedikit penuaan pada kulit. Dapat jadi ini sebab khasiat vit C selaku antioksidan yang bisa melawan radikal leluasa serta menolong pembuatan kolagen.

Tidak hanya vit C, pepaya pula memiliki vit A yang baik buat menanggulangi kerutan di wajah, jerawat, dan permasalahan kulit yang lain, tercantum kehancuran kulit akibat paparan cahaya matahari.

Pepaya Buat Kulit yang Lebih Cerah

Bagi sebagian pakar kulit, dengan bermacam- macam isi vit di dalamnya, pepaya diperkirakan bisa digunakan selaku penerang, pengencang, serta bleaching kulit natural. Buat memperoleh kulit yang terang dengan perawatan mengenakan pepaya, terdapat sebagian metode yang dapat Kamu jalani di rumah berikut ini:

1. Haluskan satu potong buah pepaya, setelah itu peras buat diambil airnya. Basahi kapas dengan air pepaya, oleskan ke bagian wajah, leher, serta dada. Diamkan sepanjang 10 menit kemudian bilas dengan air dingin sampai bersih.

2. Campur¼ cawan pepaya matang,¼ cawan madu, 2 sendok teh oatmeal,¼ cawan cokelat, serta 2 sendok teh susu sampai rata. Oleskan masker kombinasi tersebut ke wajah Kamu serta diamkan sepanjang 10 menit, Terakhir, basuh wajah dengan air hangat sampai bersih.

3. Campur¼ cawan pepaya yang sudah dihaluskan dengan 1 sendok teh air perasan nanas. Setelah itu balurkan ke wajah serta leher sepanjang 15 sampai 20 menit. Bila wajah terasa gatal, itu tandanya masker lagi bekerja. Sehabis 20 menit, bilas wajah sampai bersih.

Tidak hanya dengan metode manual semacam di atas, Kamu pula dapat memperoleh khasiat pepaya buat mencerahkan serta mengencangkan kulit dengan memakai sabun pepaya. Tetapi, yakinkan Kamu memakai produk yang telah mempunyai izin BPOM, ya.

Walaupun pepaya memiliki banyak vit C serta dipercaya baik buat kulit, butuh dicoba lebih banyak lagi riset buat membenarkan kalau pepaya ialah bleaching kulit natural yang efisien serta nyaman. Terlepas dari isi vit C yang besar dan vit A, pepaya pula memiliki banyak nutrisi lain. Misalnya vit E, alfa serta beta karoten, vit B, kalsium, folat, magnesium, kalium, vit K, likopen, serat, serta bermacam- macam nutrisi yang lain yang baik buat kesehatan badan bila disantap secara teratur.

Ini Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah Berjerawat

Khasiat minyak zaitun untuk wajah jerawat diperoleh berkat konten hidup dan antioksidan yang besar. Vit E dan antioksidan pada minyak zaitun mampu memerangi masalah kulit yang universal ini.

Banyak produk kecantikan membuat minyak zaitun seperti bahan-bahan di bawah produk pembersih wajah, sabun dan lotion. Minyak ini diperoleh dari jus dan ekstraksi zaitun diperlakukan sedemikian rupa sehingga mengangkut jenis efisiensi, salah satunya adalah untuk mengatasi jerawat masalah.

Metode efisiensi minyak zaitun untuk jerawat wajah

The Vit konten E adalah minyak zaitun dan antioksidan dan anti-inflamasi, sehingga beroperasi di generator sel, sel-sel kulit yang terdaftar. alibi ini membuat minyak zaitun dapat digunakan sebagai obat untuk melawan jerawat dinyalakan.

Efektivitas minyak zaitun untuk jerawat wajah jerawat dapat dicapai melalui perawatan sederhana berikut:

Mensterilkan tersisa makeup atau makeup

Minyak zaitun dapat digunakan sebagai minyak pembersih wajah alami (membersihkan minyak) untuk mengangkut sisa makeup di wajah. Tuangkan minyak zaitun ke telapak tangan dan oleskan minyak ini pada wajah dengan menggunakan jari. Hidup pijat lembut dengan gerakan melingkar sehingga sisa make-up bisa dinaikkan. Setelah itu, bilas dengan kapas.

Menggunakan minyak zaitun The power supply sebagai makeup bersih mungkin lebih baik daripada biasa wajah bersih. Alasannya adalah bahwa beberapa pembersih wajah memiliki orang-orang yang cenderung kering kulit sehingga mereka dapat merangsang jerawat.

Melembabkan kulit wajah

Kelembaban kulit mempengaruhi jerawat. Jika kulit Anda kering, kuman bisa mengolahnya dan fragmen kulit kering dapat menutup pori-pori, sehingga merangsang jerawat.

Untuk melakukan ini, Anda harus melindungi kelembaban dari kulit, salah satunya adalah untuk menerapkan krim malam yang telah jatuh dengan minyak zaitun di wajah. konten vit dan antioksidan yang ada dalam minyak ini mampu melembabkan dan meningkatkan masalah kulit kering yang begitu alami yang dapat meminimalkan jerawat.

Jangan merugikan dengan pemilihan minyak zaitun

Melihat kualitas minyak zaitun harus diadili sehingga efisiensi minyak zaitun membuat wajah jerawat dapat diperoleh. Disarankan untuk menggunakan minyak zaitun murni karena bebas dari bahan kimia bonus yang pasti tidak nyaman untuk digunakan pada kulit.

Ketika sebelum menerapkan minyak zaitun pada wajah, pertama kali mencoba untuk menjatuhkan minyak ini ke daerah kulit sedikit untuk melihat tidak adanya respon alergi. Jika Anda tidak berdiri respons alergi, penggunaan minyak zaitun untuk mata jerawat wajah dapat melanjutkan. Tapi jangan menggunakan minyak zaitun ketika Anda respons alergi.

Ini adalah bagian dari efektivitas minyak zaitun untuk jerawat wajah. Meskipun ia diklaim untuk mengatasi wajah jerawat, Anda harus memperhatikan menggunakannya. Anda terutama dapat meminta dokter kulit terlebih dahulu membenarkan keamanan dan efisiensi minyak zaitun untuk jerawat wajah.

Saat Tubuh dan Jiwamu Meronta Kelelahan, Yuk Coba Staycation alias Liburan Praktis di dalam Kota!

Kesibukan yang tiada henti bisa membuatmu lelah jiwa dan raga. Rasanya ingin pergi berlibur ke tempat yang jauh, tapi nggak semua orang punya waktu dan uang yang cukup. Eitss, jangan sedih dulu! Lebih baik kamu mencoba staycation alias berlibur di dalam kota. Jadi nggak perlu mengeluarkan banyak uang untuk transportasi. Kamu hanya perlu menyewa penginapan yang nyaman untuk beristirahat. Bersantai-santailah di sana dan lupakan kesibukan sejenak.

Selain lokasinya yang hanya di dalam kota, staycation juga punya perbedaan lain dibandingkan vacation atau liburan biasa. Saat staycation, kamu nggak perlu meluangkan waktu berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Cukup satu-dua hari saja! Praktis kan? Yuk simak alasan dan cara untuk staycation berikut ini.

1. Saat rasa lelah sudah sampai puncaknya, cobalah staycation untuk mengistirahatkan jiwa dan raga

Bekerja memang penting, tapi jangan lupakan kesehatan fisik dan mentalmu. Lebih baik nggak memaksakan diri kalau betul-betul sudah lelah. Istirahatlah sejenak untuk memulihkan jiwa dan raga! Terkadang istirahat di rumah saja belum cukup, karena itu kamu perlu mencoba staycation. Dilansir dari Kompas, istilah dari Amerika ini mengandung kata stay (tetap) dan vacation (liburan). Kalau diterjemahkan bebas, staycation berarti berlibur di dalam kota.

2. Pergantian suasana penting untuk mengisi baterai tubuhmu. Tak perlu jauh-jauh, cukup kunjungi tempat yang menarik di dalam kota
Nggak semua orang punya waktu, tenaga, dan uang yang cukup untuk berlibur ke tempat jauh. Karena itulah staycation menjadi solusi yang menarik. Supaya pikiran nggak penat, kamu cukup berkunjung ke tempat-tempat seru di dalam kota. Bisa mengunjungi museum, piknik di taman kota, atau bersepeda santai di jalur yang rindang. Ssstt, bahkan katanya kamu bisa staycation di rumah sendiri! Apa bedanya dengan aktivitas sehari-hari? Saat staycation, pastikan fokusmu adalah beristirahat dan jauhi sejenak rutinitas yang sibuk.

3. Setelah didera kesibukan tiada henti, kamu berhak istirahat di hotel yang nyaman. Manfaatkan berbagai diskon agar lebih hemat
Nggak hanya mengunjungi tempat-tempat menarik, kamu juga bisa staycation dengan cara menginap di hotel dalam kota. Pilihlah hotel yang bagus dan nyaman untuk ditinggali. Pasalnya, faktor lokasi bisa sangat berpengaruh pada kesuksesan staycation-mu. Hindari hotel yang punya pemandangan buruk, pelayan nggak ramah, dan fasilitas yang kurang lengkap. Cermatlah dalam memilih hotel supaya nantinya mood nggak rusak. Jangan lupa manfaatkan diskon!

4. Manjakan dirimu dengan segala fasilitas hotel. Mulai dari sarapan yang lezat hingga kasur yang empuk

Kamu bisa berada terus di hotel kalau malas jalan-jalan ke luar. Manfaatkan saja segala fasilitasnya semaksimal mungkin. Bangunlah lebih pagi supaya bisa sarapan saat masih sepi. Biasanya hotel menghidangkan berbagai pilihan seperti roti bakar, telur, sosis, sereal, hingga makanan yang cukup berat seperti nasi goreng. Setelah kenyang, kamu bisa melihat-lihat area hotel atau kembali tidur di kasur yang empuk. Hmm nyamannya~

5. Supaya tubuh dan pikiranmu segar lagi, menceburlah ke kolam renang hotel. Dijamin seru!

Bosan tidur-tiduran terus di kamar? Cobalah berenang di kolam renang hotel. Airnya yang segar dijamin membuat tubuh dan pikiranmu lebih rileks. Bagaimana kalau nggak bisa berenang? Kamu cukup mencelupkan kedua kakimu saja ke dalam kolam sembari menikmati suasana sekitar. Atau bisa juga berolahraga di gym yang disediakan hotel. Badan sehat, pikiran pun sehat!

6. Matikan sejenak ponselmu demi ketenangan jiwa dan raga. Sementara menjauh dulu dari bisingnya dunia

Apa pun cara staycation yang kamu pilih, usahakan untuk menghindari ponsel. Matikan saja ponselmu supaya nggak terganggu oleh deringnya. Nggak apa-apa kok kalau sejenak nggak update berita. Namun sebelumnya, beri kabar pada orang-orang terdekat dan rekan kerja kalau kamu sedang liburan dan nggak bisa dihubungi. Jadi mereka nggak akan kebingungan mencarimu.

7. Staycation adalah cara sempurna untuk liburan tanpa menghabiskan jatah cutimu. Sehari atau dua hari saja sudah cukup

Seorang pegawai biasanya punya jatah cuti yang terbatas, jadi nggak bisa dihabiskan sembarangan. Karena itulah staycation jadi cara liburan yang menarik. Nggak perlu menghabiskan waktu berhari-hari bahkan berminggu-minggu, kamu cukup staycation selama satu-dua hari saja. Bahkan itu bisa dilakukan saat akhir pekan sehingga nggak mengurangi jatah cuti sama sekali!

Setelah tahu berbagai manfaatnya, yuk segera coba staycation! Walau lokasinya hanya di dalam kota, tetap persiapkan dengan matang ya supaya segalanya lancar

Kurang Tidur Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung

Mereka yang tidur kurang dari 6 jam tadi malam mempunyai mungkin lebih besar terkena penyakit kardiovaskular daripada mereka yang tidur 7 sampai 8 jam, bagi suatu hasil riset di Spanyol.

Dalam riset itu, 3. 974 pegawai bank menggunakan pelacak kegiatan buat mengukur jam tidur sepanjang satu pekan. Mereka pula melaksanakan pemindaian jantung dengan tata cara 3D ultrasound buat mengecek penyakit jantung.

Para Periset menciptakan kalau dibanding dengan orang yang tidur 7 sampai 8 jam, mereka yang tidur kurang dari 6 jam tadi malam mempunyai resiko 27 persen lebih besar hadapi“ kelainan” Atherosclerosis.

Atherosclerosis merupakan penebalan pada bilik arteri yang belum sungguh- sungguh lumayan buat menimbulkan bermacam komplikasi.

Riset tadinya sudah menghubungkan kurang tidur dengan aspek resiko tradisional buat penyakit jantung semacam gula darah besar, tekanan darah besar, infeksi serta kegemukan.

“ Tidur bertepatan dengan diet serta kegiatan raga, merupakan salah satu Kerutinan sehat yang butuh kita adopsi serta pertahankan supaya sistem kardiovaskular kita senantiasa sehat,” kata penulis riset senior Jose Ordovas, periset dari CNCI di Madrid serta Direktur Nutrisi serta Genomik di Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Universitas Tufts, Boston.

“ Hasil kami menunjang kepercayaan universal kalau kita wajib mempunyai dekat 8 jam tidur yang baik per hari,” kata Ordovas via email.

“ Untuk mereka yang sebab satu serta lain perihal tidak bisa menjauhi jam tidur yang kurang baik, rekomendasinya merupakan wajib lebih proaktif dalam mengatur aspek resiko style hidup lain semacam diet serta berolahraga.”

Pengerasan arteri bisa tumbuh secara bertahap sepanjang sebagian tahun saat sebelum menimbulkan permasalahan. Orang- orang bisa hidup bertahun- tahun dengan kelainan praklinis saat sebelum hadapi asteroklerosis, yang diisyarati dengan penimbunan plak di bilik arteri yang menghalangi aliran darah serta bisa menimbulkan serbuan jantung pula stroke.

Sedangkan sangat sedikit partisipan– cuma 160 orang– tidur lebih dari 8 jam tadi malam, riset ini pula menciptakan kalau mereka yang tidur sangat lama pula tingkatkan resiko jantung.

Laki- laki pula mempunyai resiko penimbunan plak yang sedikit lebih besar dengan sangat banyak tidur, namun perbedaannya sangat kecil buat mengesampingkan mungkin kalau itu terjalin sebab sesuatu kebetulan.

“ Berarti buat menekankan kalau lebih banyak tidak senantiasa lebih baik, sebab tidur kelewatan bisa tingkatkan resiko kardiovaskular,” kata Ordovis.

Partisipan riset rata- rata berumur 64 tahun serta tidak terdapat yang mempunyai riwayat penyakit jantung.

Mereka cenderung lebih sedikit kelebihan berat tubuh tetapi pula memperoleh dekat 45 menit satu hari buat melaksanakan kegiatan raga yang lumayan sampai lebih dari lumayan.

Regu riset menghitung resiko 10 tahun serta 30 tahun partisipan hadapi kejadian jantung sungguh- sungguh semacam serbuan jantung ataupun stroke memakai kalkulator skor resiko Framingham.

Secara totalitas, partisipan mempunyai resiko 5, 9 persen serbuan jantung ataupun stroke dalam 10 tahun kedepan serta resiko 17, 7 persen dalam 30 tahun.

Tetapi, dengan minimnya 6 jam tidur resiko 10 tahun tersebut naik jadi 6, 9 persen serta resiko 30 tahun bertambah jadi 20, 9 persen.

Riset ini tidaklah eksperimen terkendali yang dirancang buat meyakinkan apakah ataupun gimana mutu ataupun kuantitas tidur bisa secara langsung mempengaruhi pengerasan pembuluh darah arteri ataupun menimbulkan serbuan jantung serta stroke.

Tetapi, hasilnya menyoroti berartinya memperoleh rehat yang lumayan, kata rekan penulis editorial yang menyertainya, Dokter. Daniel Gottlieb, Direktur pusat kendala tidur di VA Boston Healthcare System.

“ Salah satu kunci buat memperoleh tidur yang lumayan merupakan menjadikan tidur selaku prioritas–dengan mematikan Televisi, pc, tablet serta telepon pada jam yang normal, melindungi agenda tidur yang tertib, mengosongkan waktu buat bersantai saat sebelum tidur serta menjauhi kafein di sore hari,” kata Gottlieb lewat email.

 

Berbadan dua Dikala Pandemi Virus Corona, Apa Langkah Berikutnya?

Penyebaran Virus Corona SARS- CoV- 2( COVID- 19), bisa memunculkan rasa takut serta tingkatkan keresahan. Pastinya bila kamu berbadan dua dikala pandemi virus corona ini, terdapat banyak perihal yang butuh kamu was- was serta pikirkan resikonya. Berubahnya data sewaktu- waktu terpaut dengan virus baru ini memunculkan banyak polemik menimpa keadaan kehamilan disaat pandemik.

Virus corona yang menimbulkan COVID- 19 ialah virus dengan kalangan yang seragam dengan virus yang menimbulkan severe acute respiratory syndrome( SARS) serta Middle- East Respiratory Syndrome( MERS), yang melanda sistem respirasi. Virus ini ditularkan dari manusia ke manusia lewat cairan badan( droplet). Peradangan yang diakibatkan oleh virus Corona bisa diisyarati dengan indikasi batuk, demam, rasa letih, serta sesak napas. Kandas napas kronis, pneumonia/ peradangan paru berat, edema( pembengkakan) paru, sampai kematian bisa jadi komplikasi apabila ciri serta indikasi dini diabaikan oleh pengidap.

Secara general, berbadan dua dikala pandemi virus corona ini ialah salah satu aspek resiko dari penularan. Perihal ini diakibatkan sebab keadaan imunitas bunda berbadan dua yang cenderung menyusut. Tetapi, tidak butuh takut sangat kelewatan. Bersumber pada hasil riset yang sudah dicoba, tidak terdapat fakta yang menampilkan terbentuknya menyebaran virus lewat plasenta ke bakal anak. Tetapi pada satu permasalahan di Wuhan menampilkan terjalin transmisi lewat plasenta, tetapi investigasi lanjut masih dicoba. Salah satu mungkin terburuk dari COVID- 19 merupakan balita lahir premature. Hingga dari itu, berartinya melindungi serta memantau keadaan kesehatan kehamilan secara optimal dibutuhkan buat kurangi resiko ini.

Hal- hal yang bisa dicoba oleh bunda berbadan dua buat menghindari peradangan virus corona merupakan:

1. Kerap cuci tangan dengan air serta sabun ataupun dengan cairan antiseptik dengan alkohol minimun 60%.

2. Jauhi berkontak- langsung dengan anggota keluarga yang batuk ataupun bersin

3. Jauhi kontak dengan orang yang mempunyai indikasi semacam demam serta batuk secara selalu.

4. Mengenakan masker kala berpergian.

5. Jauhi perkumpulan- perkumpulan ramai.

6. Melindungi energi tahan badan dengan teratur komsumsi vit prenayal cocok anjuran dokter, makan besar serat serta protein

7. Berolahraga tertib cocok anjuran buat melindungi imunitas tubuh

Apabila bunda berbadan dua merasakan keluhan semacam batuk, demam, ataupun sesak, kamu hendaknya lekas berangkat ke rumah sakit buat menempuh pengecekan serta memperoleh penindakan yang cocok. Serta apabila bunda berbadan dua baru saja berpergian ke negeri yang terkena semacam Korea Selatan, Jepang, Cina, ataupun Italia lekas beritahu pihak yang berwenang buat menanggulangi.

 

Khasiat Berolahraga Buat Menghindari Virus COVID- 19

Kegiatan raga bisa jadi salah satu metode buat menghindari penularan virus COVID- 19 ini. Alasannya, bagi hasil riset, orang yang teratur olahraga lebih tidak sering terkena penyakit dibanding dengan orang yang tidak sering olahraga. Perihal ini diakibatkan sebab kala kamu olahraga, kinerja sel darah putih hendak terangsang. Sel darah putih ini yang berperan selaku antibodi buat melawan bermacam tipe bakteri yang masuk kedalam badan. Berolahraga dipercaya bisa menolong menghasilkan kuman dari paru- paru yang membolehkan badan terserang indikasi flu serta penyakit yang lain. Kala berolahraga, temperatur badan pula hadapi kenaikan. Perihal ini bisa membatasi kuman buat tumbuh dalam badan, serta dengan temperatur badan yang bertambah pula bisa menolong badan melawan peradangan. Tidak hanya itu, dengan aktif olahraga pula bisa kurangi hormon stress di badan serta perbanyak hormone endorfin yang bermanfaat buat selaku obat penghilang sakit natural serta penyenang atmosfer hati( hormon senang).

 

Maraknya penyebaran virus COVID- 19 ini berakibat terhadap banyaknya pusat kebugaran yang tidak beroperasi. Banyak sekali yang bertanya, gimana senantiasa olahraga bila cuma dengan dirumah? Berolahraga bisa dicoba dengan homeworkout. Tidak membutuhkan alat- alat yang sangat kelewatan, serta bisa diakses dengan gampang secara online.

Contoh- contoh Berolahraga yang Bisa Dilakukan

Sebagian tipe berolahraga simpel yang bisa kamu jalani kala di rumah merupakan:

 

Kardio

Tidak cuma buat menguatkan jantung kamu, kardio semacam bersepeda statis, melaksanakan jumping- jack, high knees, burpees, switch jumps, senam aerobik di rumah dipercaya bisa tingkatkan sistem imunitas kamu.

 

Angkat Beban

Berolahraga dengan memakai satu set perlengkapan resistance band( buat kekuatan otot), bisa digunakkan buat otot punggung, bisep, trisep, bahu, ataupun kaki. Buat menguatkan otot glut, bisa digunakan pita melingkat pada paha ataupun betis.

Tidak hanya itu, berolahraga dengan memakai beban badan kamu sendiri pula bisa dicoba semacam sit up, push up, pull up, serta lain sebagainya.

Yoga

Berolahraga yang tidak sangat berat semacam yoga dipercaya bisa menolong melindungi sistem imunitas badan secara maksimal. Kondisi yang penuh tekanan kerapkali bisa pengaruhi imunitas kamu secara negatif. Yoga yang dicoba secara santai bisa jadi opsi untuk kamu yang kurang menggemari berolahraga berat. Tidak hanya itu, yoga pula bisa tingkatkan fleksibilitas kamu.

Menari

Menari ialah aktivitas umum yang bisa dicoba oleh seluruh umur. Menari dipercaya bisa membebaskan rasa stress dengan membiarkan badan kamu aktif bergerak menjajaki irama lagu tertentu. Menari pula bisa jadi hobi baru yang dapat kamu jalani disela- sela social distancing ini. Sebagian riset mengatakan kalau menari lebih baik dibanding berolahraga lari serta membakar kalori yang lebih banyak. Tidak hanya itu, menari pula ialah berolahraga yang cenderung gampang serta bisa dicoba kapan saja.

Berolahraga bisa membuat badan kamu merasa lebih energetik serta sehat. Berolahraga pula bisa tingkatkan rasa keyakinan diri. Meski khasiatnya sangat baik, tetapi tidak dianjurkan buat melaksanakan berolahraga secara kelewatan.

TIPS HIDUP BAHAGIA

Kebahagiaan adalah tujuan yang bagus untuk dimiliki, dan itu adalah sesuatu yang harus Anda upayakan setiap hari. Menjadi bahagia bukanlah sesuatu yang Anda capai dan kemudian pegang — ini adalah serangkaian keputusan yang Anda buat setiap hari. Mulailah dengan menumbuhkan kepositifan dalam hidup Anda dan menjalani hidup Anda dengan cara yang terasa benar bagi Anda. Selain itu, habiskan waktu dengan orang-orang yang positif, terhubung dengan orang lain, dan dukung tubuh dan pikiran yang sehat. Namun, perlu diingat bahwa penyakit mental seperti depresi dapat membuat sulit untuk bahagia tanpa perawatan dari penyedia kesehatan mental.
1. Ungkapkan rasa syukur atas hal-hal baik dalam hidup Anda. Bersyukur atas hal-hal yang Anda miliki dapat mengubah hidup Anda. Ini membantu Anda fokus pada apa yang berjalan dengan baik sehingga Anda cenderung tidak merasa tertekan tentang hidup Anda. Luangkan waktu 1-2 menit untuk menikmati momen positif. Selain itu, ucapkan terima kasih kepada orang-orang ketika mereka melakukan hal-hal baik untuk Anda.
Buat jurnal rasa syukur atau buat daftar 3-5 hal yang Anda syukuri setiap hari.
Daftar rasa terima kasih Anda mungkin termasuk, “kucing saya”, “pekerjaan yang saya sukai”, “sahabat yang bisa saya hubungi kapan saja”, “tempat tidur yang nyaman”, dan “makanan enak untuk dimakan”.
Saat Anda merasa sedih, lihat kembali daftar syukur Anda untuk membantu Anda merasa lebih baik.
2. Ganti pikiran negatif dengan self-talk positif. Pikiran negatif dapat membuat sulit untuk merasa bahagia, tetapi Anda dapat mengubahnya. Saat Anda melihat pikiran negatif, tantang keakuratannya. Kemudian, ganti pikiran itu dengan pikiran positif atau netral. Selain itu, buat pernyataan positif untuk diri sendiri sepanjang hari.
Katakanlah Anda mendapati diri Anda berpikir, “Saya sangat jelek.” Anda dapat mengganti pemikiran ini dengan, “Saya tidak bisa jelek karena semua orang cantik dengan caranya sendiri,” atau “Saya unik, dan itu membuat saya cantik.”
Gunakan afirmasi positif seperti, “Saya bisa melakukan ini,” “Saya cukup,” atau “Jika saya mencoba, saya sudah berhasil.”
3. Puji diri Anda setidaknya sekali sehari. Fokus pada apa yang Anda lakukan dengan baik dengan memberi diri Anda pujian secara teratur. Tunjukkan fitur terbaik Anda, rayakan bakat Anda, dan hargai pencapaian Anda. Ini akan membantu Anda berpikir positif tentang diri sendiri.
Katakan, “Pakaian ini terlihat bagus untuk saya,” “Saya melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam presentasi itu,” “Saya seorang penulis yang hebat,” atau “Saya suka bahwa saya sangat penyayang.”
Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Setiap orang sedang dalam perjalanannya masing-masing, jadi tidak adil bagi Anda untuk mengukur kemajuan Anda dengan melihat apa yang telah dicapai orang lain. Jangan khawatir tentang apa yang orang lain lakukan. Sebaliknya, bandingkan diri Anda dengan tempat Anda berada di masa lalu. Ini akan membantu Anda melihat kemajuan Anda.
Misalnya, jangan khawatir jika semua teman Anda tampaknya lebih maju dalam karier mereka. Waktumu akan datang. Sebaliknya, bandingkan kemajuan Anda dengan posisi Anda tahun lalu.
Carilah sesuatu yang positif ketika Anda menghadapi rintangan. Kesulitan dan kemunduran adalah bagian dari kehidupan, dan tidak ada yang kebal darinya. Saat Anda menghadapi masalah, lakukan yang terbaik untuk menemukan hikmahnya. Ini dapat membantu Anda merasa lebih baik pada saat itu dan dapat membantu Anda tumbuh dari pengalaman Anda.
Misalnya, katakanlah Anda kehilangan pekerjaan. Ini adalah pengalaman yang sangat sulit, tetapi Anda mungkin fokus pada itu sebagai kesempatan untuk beralih karier.

MANFAAT MENGKONSUMSI SAYURAN

Begitu banyak jenis sayuran yang ada di lingkungan manusia.

Berikut ini berbagaui jenis sayuran-sayuran yang bagus di konsumsi untuk tubuh.
1. Bayam
Sayuran bayam mengandung vitamin A, vitamin B komplek c dan E, tentunya ini kandungan yang baik untuk tubuh. Selain itubayam juga mengandung magnesium, zat besi, asam folat, kalsium dan kalium.
2. Brokoli
Syuran brokoli mengandung karotenoid, provitamin A, E, C, seng dan kalsium zat besi dan sulforaphane.
3. Wortel
Untuk wotrel tidak hanya bisa di jadikan sayuran , wortel juga bisa dibuat menjadi jus untuk dimunum dengan campuran jeruk. Wortel mengandung vitamin dan mineral, terutama biotin, kalium dan vitamin A beta karoten,K1 dan B6.
4. Sawi
sayuran sawi banyak mengandung vitamin dan mineral yang bisa memerangi infeksi virus seperti pilek dan flu yang menyerang tubuh.
5. Tauge
Tauge mengandung selenium yang bisa meningkatkan sperma pada pria, dan untuk wanita tauge juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah, melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatn jantung. Mencegah osteoporosis.
6. Kol
Sayuran kol mengandung makronutrisi yang penting bagi tubuh, seperti lemak, protein dan karbihidrat. Selain itu mengandung beragam vitamin dan mineral seperti vitamin C dan vitamin B6 foilat dan zat besi.
7. Kentang
Sayuran kentang menagndung kalori, lemak, protein, karbohidrat dan serat vitamin C , vitamin B6 dan kalium, kentang banyak di gemari kalangan anak-anak maupun orang dewasa, untuk olahan makan yang terbuat dari kentang seperti kentang horeng, perkedel dan bahkan keripik kentang yang garing yang renyah saat di konsumsi, selain di goreng kentang juga bisa di sajikan mejadi soup yang di camour dengan daging.

Bebrapa manfat sayuran bagi tubuh manusia :
1. Mengkonsumsi sayuran bisa mencegah terjadinya stressyang berlebihan.
2. Sayuran bisa melancarkan pencernaan dalam tubuh, seperti buang air besar.
3. Mengkonsumsi sayuran bisa mencegah penyakit jantung serta kanker.
4. Sayuran mengandung banyak vitamin.
5. Membersihkan racun dam tubuh manusia.
6. Bisa menjaga kesehatan mata ketika mengkonsumsi sayuran.
7. Mempertahankan berat badan yang seimbang.
8. Baik untuk kesehatan kulit.
Mengkonsumsi sayur-sayuran akan membuat kamu happy. Elastisitas kulit dapat meningkatkan jika sering-sering mengkonsumsi sayuran.
9. Baik untuk gula darah.
Sayuran sangat bagus karena memiliki kalori rendah, tinggi serat dan kaya akan nutrisi.

 

 

MANFAAT JENGKOL

manfaat jengkol
Jengkol mempunyai kandungan yang sangat banyak nutrisinya yang cocok buat kesehatan tubuh kamu . Namun, mengonsumsi jengkol secara berlebih akan membuat kamu merasakan efek samping yang sangat berbahaya. Berikut manfaat & bahaya jengkol.

Jengkol ialah tumbuhan yang mempunyai kelas fabaceae yang usang di tanam pada kebun ataupun pekarangan tempat tinggal pada rumah warga Indonesia, sebagaimana dilansir menurut Jurnal Ilmiah Manuntung, Umumnya, jengkol ini akan diolah sebagai kuliner yang dimasak menggunakan banyak sekali rempah, misalnya semur, rendang, gulai sampai keripik. Namun, nir seluruh orang menyukai kuliner olahan menurut jengkol lantaran aromanya yang sangat menyengat.

Padahal, flora jengkol mempunyai sejumlah kandungan gizi & nutrisi yg baik buat tubuh. Buah jengkol mengandung karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B, fosfor, kalsium, alkaloid, minyak atsiri, steroid, glikosida, tannin, & saponin. Biji jengkol adalah bagian flora yg paling poly dimanfaatkan menjadi bahan kuliner & obat. Kulit butir flora jengkol mempunyai kandungan senyawa alkaloida, flavonoida, saponin, tanin, glikosida & steroid atau triterpenoid.

Senyawa yang memiliki kegiatan antidiare merupakan tanin, dan steroid. Tanin mempunyai impak antidiare yang berkerja menjadi pembeku protein atau astrigen yaitu zat yang berikatan dalam mukosa, jaringan kulit yang berfungsi untuk membekukan protein.

selain itu flavonoid juga mempunyai efek sebagai obat antidiare loh yang akan menghambat motilitas usus yang akan mengurangi sekresi cairan dan juga elektrolit

Manfaat Jengkol bagi Kesehatan Pengolahan jengkol menggunakan sempurna bisa mengurangi baunya ketika dikonsumsi, sebagai akibatnya bisa menambah kenikmatan ketika Anda menyantapnya. Selain itu, proses mengolah yg sahih jua menciptakan kuliner ini mempunyai rasa yg relatif enak menggunakan tekstur legit.

Berikut manfaat jengkol bagi kesehatan, dilansir menurut aneka macam sumber.
1. Mencegah aneka macam penyakit kronis Jengkol mengandung poly antioksidan yg berguna melawan radikal bebas pada pada tubuh. Jenis antioksidan yg dimiliki jengkol merupakan polifenol, flavonoid, terpenoid, sampai alkaloid. Dikutip menurut jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition, zat-zat antioksidan tadi mempunyai kemampuan buat melindungi tubuh menurut impak samping zat radikal bebas. Radikal bebas diketahui sebagai keliru satu pemicu keluarnya aneka macam penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular sampai kanker.

2. Mencegah penyakit diabetes Percobaan dalam tikus yg dipublikasikan pada Journal of The Science of Food and Agriculture, memperlihatkan bahwa jengkol sanggup menurunkan kadar gula darah selesainya makan. apabila dilakukan penelitian lebih lanjut, bukan nir mungkin jengkol baik buat mencegah penyakit diabetes & mengendalikan gula darah dalam penderita diabetes. Pasalnya, pada penelitian tersebut, peneliti mengaku melihat grup tikus yg makan jengkol mempunyai kelenjar langerhans yg lebih aktif. Kelenjar langerhans ini bertanggung jawab pada membentuk hormon insulin & banyak sekali hormon lainnya yg mengatur gula darah pada pada tubuh.

Cara Menghilangkan Komedo

Cara Menghilangkan Komedo

Ada banyak cara menghilangkan komedo, Beberapa ada cara yang bisa digunakan bahan-bahan yang alami untuk menangani masalah kulit seperti ini, mulai dari baby oil, lemon, hingga lidah buaya. Komeda tidak berbahaya, tetapi sebaiknya tidak disepelekan karena bisa menjadi berkembang menjadi jerawat.

Cara untuk menghilangkan komedo sebenarnya tidak sulit dan dapat dilakukan secara mandiri dirumah. Tetapi tidak semua orang tau bagaimana caranya. Komedo adalah penyebab utamanya menimbulnya jerawat. Meskipun terbilang hanya jerawat ringan, komedo juga dapat menyebabkan peradangan apabila tidak dapat ditangani.

Munculnya komedo di sebabkan pori-pori yang tersumbat karena banyak hal, contohnya perubahan hormon, stress, penggunaan kosmetik ataupun produk kecantikkan yang tidak tepat, hingga mengonsumsi makanan tertentu. Apalagi pori-pori dapat mengalami penyumbatan, minyak dan sel kulit mati berlebih pun pada wajah tidak dapat keluar sehingga dapat terjadinya penumpukan. Dan pada akhirnya akan muncuk benjolan berwarna putih atau hitam disebut dengan komedo yang sebelum akhirnya bertumbuh menjadi jerawat.

Cara Menghilangkan Komedo di Rumah
Beberapa cara untuk menghilangkan komedo, yaitu:
1. Lemon, alami untuk mengatasi masalah kulit seperti komedo. penggunaan bahan ini sebaiknya tidak sembarangan, karena lemon memiliki sifat pemutih yang dapat mencerahkan kulit sementara. Hasilnya, kulit akan menjadi lebih sensitif kepada cahaya sehingga penggunaan sunscreen setiap ingin keluar rumah sangat disarankan.
2. Baby Oil, Minyak bayi ini memiliki kandungan minyak mineral yang dapat membantu mengatasi permasalahan kulit wajah. Tetapi disarankan untuk bertanya pada dokter kulit sebelum menggunakan cara menghilangkan komedo tersebut.
3. Lidah buaya, Digunakan berbagai masalah kulit, salah satunya menghilangkan komedo dan jerawat. Dampaknya tidak akan langsung terasa, tetapi dapat membantu melembutkan kulit, membersihkan pori wajah, dan mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah.
4. Retinoid, Yaitu zat turunan dari vitamin A untuk membersihkan pori wajah yang tersumbat sehingga dapat membantu membersihkan dan menghilangkan komedo.
5. Asam Salisilat, Suatu senyawa yang dikategorikan keratolitik. Dapat membantu proses memperlambat terjadinya pelepasan sel dalam pori wajah dan memecah komedo. Bertujuan guna mencegah terjadinya penyumbatan difolikel rambut.

Cara Merawat Kuku Panjang

Cara merawat kuku panjang

Yang Pertama, Bersihkan kuku dengan garam dapur.
jika terlihat titiktitik putih atau kuning diujung kuku, kamu dapat memanfaatkan garam dapur utnuk merawat kuku kamu agar terlihat kuat dan terhindar dari jamur kuku.
Yang Kedua, Pakai sarung tangan karet saat mencuci piring.
Jika kuku kalian terlalu lama terkena air dapat menyebabkan kuku kami menjadi lemah dan lunak, sehingga dengan mudah patah.
Yang Ketiga, Jangan menggunakan cat kuku terlalu sering.
Jangan sering menggunakan kuku cat ini dapat menyebabkan perubahan pada warna kuku, Olek karena itu lah, sangat penting untuk mengistirahatkan kuku kamu akan tetap bisa bernafas.
Yang Keempat, merawat kutikula dengan benar.
Yang Kelima, Pakai minyak zaiitun.
Yang Keenam, Merawat kuku dengan Aloe Vera
Yang Ketujuh, Rendam kuku dengan air jeruk.
Kuku dapat berkilau dengan siapkan air yang hangat dan campurkan perasan jeruk. Dan rendamlah kukumu kedalam air jeruk selama kurang lebih sekitar 15 menit, kemudian bilas dengan air yang bersih untuk menghilangkan rasa yang lengket.
Yang Kedelapan, Merawat kuku dengan bawang putih.
Yang Kesembilan, Hindari penggunaan aklirik dan gel.
Yang Kesepuluh, Potong kuku secara teratur.
Memotong kuku dasarnya adalah untuk mencegah penyebaran infeksi bakteri, kuku yang panjangdapat menyimpan bakteri yang jauh lebih banyak. Maka pastikan peralatan yang kamu gunakan bersih, Dan rawat lah kuku anda tetap kuat dan indah.

Adapun cara merawat kuku tangan dan juga kaki yang untuk menjaga kesehatan :
1. Gunakan sabun untuk pada saat membersihkan kuku.
2. Potong kuku untuk menghilangkan dan menghindari bakteri.
cara memotong kuku sebagai berikut:
-Bersihkanlah gunting kuku anda sebelum Anda menggunakannya.
-Pastikan juga mata pisau gunting alat ini masih tajam.
-Potong kuku secara lurus, Dan kemudian rapikan sudut-sudut kuku dengan potongan yang lembut dan perlahan.
-Jangan memotong kutikula kuku, yakni kulit tipis yang seakan menghubungkan pangkal kukunya dengan kulit jari maupun kulit yang berada disamping kuku.
-Bersihkan dibagian bawah kuku dengan air dan sabun dan sikat khusus kuku bila perlu.
-Cuci tangan setelah memotong kuku anda, kemudian keringkanlah dengan handuk yang bersih untuk menghindari terjadinya infeksi pada kuku atau kuku menjadi rapuh.

Cara Merawat Rambut agar Sehat dan Berkilau

Cara Merawat Rambut agar sehat dan Berkilau.

Rambut yang sehat dan berkilau adalah impian sebagian besar orang. selain tampaknya indah, juga terhindar dari berbagai segala penyakit kulit kepala, contohnya ketombe.

Cara merawat rambut agar tetap sehat yaitu :
Yang Pertama, Jadwalkan keramas sesuai jenis rambut.
sebagian orang merasa bahwa cara menjaga kesehatan rambut sering keramas agar terlihat lebih bersih. Dan faktanya, dua sampai tiga kali dalam seminggu, sebaiknya dilakukan dengan jenis rambut.
Pilihlah perawatan rambut anda sesuai jenis rambut anda.
Yang Kedua, Gunakan shampo dan kondisioner.
Keramas tanpa shampo belum tentu maksimal dalam merawat rambut, gunakanlah kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut anda ini adalah cara yang penting untuk menjaga kesehatan rambut.
Shampo berfungsi untuk membersihkan kulit kelapa dengan berbagai kotoran, dan berminyak. Penggunaan kondisioner mengandung bahan – bahan yang penting untuk melindungi rambut sebagai pelembap khusus.
Yang Ketiga, Rutin potong ujung rambut.
Cara merawat rambut satu ini ternyata penting, ujung rambut bagian paling rentan menjadi bercabang dan mengalami kerusakan.
jika kalau anda membiarkan ujung rambut yang rusak tetap bertumbuh maka kerusakan rambut pu tidka dapat dihindari lagi. Disarankan untuk memotong ujung rambut setiap 10 sampai 12 minggu sekali.
Yang Keempat, Memilih sisir sesuai jenis Rambut.
Perawatan rambut tidak hanya dengan sebatas memilih shampo yang tepat dengan rambut namun juga menyisir menjadi bagian dari cara nya menjaga kesehatan rambut. Hal tersebut dapat mengundang masalah pada kulit kepala, karena untuk memilih sisr yang tepat berdasarkan jenis rambut dengan mengenai variasi sisi berdasarkan fungsinyaa.
Cara menyisir rambut, pertama-tama gunakan sisir sesuai dengan jenis rambut anda, selanjutnay sisir rambut anda dengan cara yang benar.
Yang Kelima, Melindungi rambut dari sinar matahari
Terkena nya sinar matahari dapat juga merusak rambut yaitu kelembapannya akan berkurang dan membuat rambut menjadi kusam, kering dan kekurangan nutrisi.
Yang keenam, Pakai masker rambut.
salah satu ini menjaga kesehatan rambut yaitu menggunakan masker rambut. Cukup efektif terutamnya untuk rambut panjang.
Yang Ketujuh, Penuhi asupan vitamin dan mineral.
-zat besi
-asam lemak omega-3
-vitamin A,12,DAN B16
Yang Kedelapan, Menjaga kelembapan rambut
Yang Kesembilan, Terapkan kebiasaan sehat.

Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata

Mata adalah panca indera yang salah satunya penting dalam tubuh kita. oleh karena itu, kesehatan matalah sangat penting. mempunyai mata yang sehat sangat didambaan orang-orang.
Tetapi, fungsi mata penglihatan pun akan dapat berkurang akibat gaya hidup yang kurang baik.

berikut macam – macam penyakit pada mata :
1. Myopia
Myopia merupakan salah saru kelainan reflasi yang sangat ramai kita jumpain saat ini. para yang penderita myopia, hanya dapat melihat benda – benda yang dekat secara jelas dan ketika benda yang diletakkan jauh maka akan buram dilihatnya. penyebab mata minum selain diturunkan, dapat di sebabkan oleh kebiasaan sehari-harinya dan pola hidup yang tidak baik, contohnya pola makan yang kurang sehat, kebiasaan-kebiasaan membaca buku yangs ambil tiduran, dan membaca buku ketika keadaan cahaya yang kurang. kondisi mata yang disebabkan kelelahan akibat terlalu kelamaan didepan layar tv, mata menjadi minus disebabkan bermain komputer maupun HP.
2. Presbiopia
keluhan-keluhan yang sering menimbulkan adalah suka melihat tulisan-tulisan kecil dalam keadaan jarka dekat sehingga menderita akan menjauhkan kertas yang dibaca utnuk mendapat tulisan yang jelas.
3. Astigmatisma
Astigmatisma yaitu sinar yang masuk ke dalam mata tidak di pusatkan pada 1 titik, tetapi tersebar.
4. Glaukoma
Glaukoma adalah saat kondisi tekanan bola mata yang lebih tinggi dari normalnya. penderita glaukoma akan mengakibatkann kerusakan bertahap pada lapisan serabut saraf. akna menyebabkan penyempitnya lapangan pandangan dan berakhir dengan kerusakan/kebutaan.
5. Katarak
Katarak merupakan salah satu penyakit mata yang perubahannya lensa mata yang semula jernih dan dapat tembus cahaya menjadi berkabut atau keruh. mata menjadi tidak bisa melihat jelas dan mata mejadi berkabur.

Menjaga Kesehatan Mata
1. Menjaga rutin ke dokter mata
Agar mengetahui memastikan kesehatan mata anda secara menyeluruh.
2. Memperhatikan posisi yang baik saat membaca
Jangan bermain HP atau membaca buku disaat posisi tempat yang terlalu gelap ataupun terlalu terang.
3. Beri waktu istirahat untuk mata
4. Bersihkan tangan dan lensa kontak
5. Berhenti merokok
6. Konsumsi makanan yang baik untuk mata
7. Menjaga Berat badan.

Buah Kelapa

kelapa sangat di kenal karena kenggunakannya yang sangat beragam, mulai dari makanan-makanan hingga kosmetik lainnya. kelapa berbeda dari buah buahan lain karena endosperma nya mengandung sejumlah besar cairan bening yang disebut santan didalam literatur, dan ketika belum dalam matang dapat dipanen untuk di minum sebagai air kelapa, atau juga disebut dengan jus kelapa.
Manfaat Air Kelapa untuk kesehatan :
yang pertama, meningkatkan stamina tubuh kita. memberikan efek yang menyegarkan, air kelapa juga meningkatkan stamina tubuh.
yang kedua, mencegah dehidrasi
yang ketiga, menjaga daya tahan tubuh kita
yang keempat, menurunkan resiko nya terjadinya penyakit jantung
yang kelima, mencegah datang nya penyakit batu ginjal
yang keenam, menurunkan tekanan darah.

Manfaat Buah Kelapa
1. kaya akan nutrisi
banyaknya kandungan nutrisi yang ada didalmanya. yang mengandung karbohidrat tinggi, sebagian besar kelapa terdiri dari lemak.
buah kelapa mengandung protein, sejumlah mineral yang penting, dan sebagian kecil terdiri vitamin B.
2. menjaga kesehatan jantung
manfaat nya membantu memelihara kesehatan bagian organ jantung, terutama ekstrak minyak kelapa. orang yang mengonsumsi minyak kelapa menunjukkan peningkatan jumlah kolesterol yng baik atau HDL dalam darah.
3. kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas
dapat mencegah oksidasi kolesterol yang jahat atau LDL, sehingga sekecil kemungkinan risiko akan penyakit jantung.
4. baik untuk diet dan membantu menurunkan berat badan
dapat meningkatkan rasa yang kenyang sehingga membantu nya mencegah makan yang berlebihan
5. menjaga kesehatan sistem pencernaan
manfaatnya untuk mengatasi konstipasi, yang membantu melancarkan buang air besar agar tidak susah membuang BAB serta menjaga keadaan usus dan sitem pencernaan kita agar tetap sehat.
6. menjaga kesehatan kulit
buah kelapa manfaat nya menjaga kelembapan kulit. dan dapat melindungi kulit dan memiliki efek anti-inflamsi.
dan sangat baik untuk kulit agar kulit dapat bersih dan sehat. dapat membantu melindungi dari inflamasi.
7. menjaga kesehatan mulut
manfaatnya dari buah kelapa :
yang pertama menangkal beberapa racun didalam mulut
yang kedua melindungi dari beberapa penyakit
yang ketiga meringankan peradangan
yang keempat membunuh bakteri-bakteri

Buah Alpukat


Alpukat

Alpukat adalah makanan yang mengandung serat dan nutrisi penting, seperti kalium. Kalium dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan yang sehat dan rendah fruktosa. Kandungan fruktosanya yang rendah, sehingga kecil kemungkinannya untuk menyebabkan gas.

alpukat banyak memiliki vitamin yang bernutrisi sangat berguna untuk kesehatan.
1. vitamin B5 : dapat mebantu menurunkan tingkat stres, dapat meringankan rasa sakit dari arthiritis
2. vitamin B6 : dapat membantu pendarahan menstruasdan insomnia
3. vitamin E : mendorong perawatan kulit alami
4. vitamin K : dapat membantu mencegah terjadinya biliary obstruction
5. vitamin C : dapat membantu meringankan beberapa kelainan mata dan penyakit jantung
6. Folat : dapat membantu memperbaiki dan fungsi DNA
7. potasssium K : dapat membantu meringankan tekanan darah tinggu dan meringankan stroke.

Manfaat buah alpukat :
– alpukat mengandung tinggi serat
– alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol&trigliserida
– alpukat dapat melakukan penyerapan nutrisi dari makanan lain
– Alpukat mengandung antioksidan kuat yang dapat melindungi mata
– Alpukat dapat membantu mencegah kanker
– Ekstrak alpukat dapat membantu meringankan gejala radang sendi
– Alpukat dapat membantu menurunkan berat badan
– Alpukat dapat menjaga kesehatan jantung

buah alpukat sangat baik dikonsumsi karena banyak manfaat dan nutrisi terdapat didalam buah alpukat tersebut.
dapat diolah menjadi jus alpukat,
dapat dimakan langsung sebelumnya pastikan sudah bersih
bisa menjadi topping dan sebagainya.
terdapat banyak nutrisi dan manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh,
kandungan buah alpukat sangat bagus untuk nutrisi tubuh dan dapat berguna untuk kesehatan
kandungan buah alpukat juga sangat aman untuk membantu pendarahan menstruasi dan insomnia
kandungan buah alpukat juga sangat baik jika dikonsumsi
kandungan buah alpukat juga dapat membantu meringankan gejala radang sendi.

sebuah studi menyebutkan makan satu alpukat setiap hati dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat pada orang dewasa yang memiliki kelebihan obesitas.
bahkan kalau anda mengonsumsinya terus menerus, alpukat akan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

MANFAAT SUSU SAPI

Untuk zaman sekarang susu sangat digemari oleh banyak kalangan dimana kalangan anak-anak, dewasa maupun orang tua sangat menyukai susu. Selain bisa dikonsumsi untuk kesehatan tubuh susu bisa digunakan untuk membuat makanana maupun minuman.

Penggunaan susu bisa diberbagai bidang seperti makanan, kecantikan, minuman, maupun untuk perawatan tubuh.

Manfaat dari susu sapi
1. Meningkatkan kekuatan tulang
Sudah tidak heran lagi jika susu sapi bagus untuk kekuatan tulang pada tubuh kita. Untuk itu susu bagus dikonsumsi setiap harinya.

2. Menjaga kesehatan jantung
Saat mengkonsumsi susu kita bisa juga memperoleh manfaat pada kesehatan jantung. Pada tumbuh manusia jantung merupakan organ tubuh yang penting, itu sebabnya kita harus menjaga kesehatan jantung.

3. Meningkatkan masa pada otot di tubuh manusia
mengkonsumsi susu sapi bisa bermanfaat atau berdampak positif pada otot tubuh manusia.

4. Menurunkan resiko kanker
Pada susu mengandung asam lemak omega 3 dan susu sapi kaya akan antioksidan. Mengkonsumsi susu baik untuk menurunkan resiko kanker pada tubuh manusia, susu bagus untuk kesehatan tubuh.
Susu sapi diyakini dapat melindungi kita dari resio kanker.

5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Ini sangat menarik susu bisa meningkatkan sistem imun tubuh pada manusia, manfaat susu untuk daya daya tubuh, dimana ketika sudah seharian beraktivitas kita perlu untuk minum susu sapi agar imun tubuh kuat.

6. Mengurangi kadar gula dalam darah
Kadar gula pada darah bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi susu setiap harinya.

7. Meningkatkan energi dan kebugaran tubuh
Tidak heran lagi bahwa susu sangat berguna untuk meningkatkan energi dan kebugaran tubuh manusia, susu baik dikonsumsi pada pagi hari. Kansungan dalam susu bisa membuat tubuh menjadi fit kembali ketikan kita kelelahan pada saat beraktivas seharian.

Susu bisa diperoleh dimana pun, sehingga untuk mengkonsumsi susu tidakperlu memikirkan dimana untuk memperoleh susu yang kita ingin konsumsi bagi kesehatan tubuh.

Susu untuk balita, anak-anak, dewasa maupun orang tua mudah diperoleh, bisa diperoleh di supermarket, pasar ataupun toko susu. Berbagai macam susu, susu kaleng, susu sachet, susu bubuk, dengan berbagai varian rasa yang bisa dipilih sesuai selera masing-masing. Rasa Vanilla, rasa stoberi, rasa coklat.