4 Manfaat dari Magnesium untuk Tubuh

Magnesium ini merupakan senyawa kimia yang mempunyai sebuah lambang Mg dan juga nomor atom 12 di dalam tabel periodik, ternyata magnesium ini adalah unsur ke delapan paling melimpah yang ada di alam semesta lho.

Nah, magnesium ini memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dimulai dari fungsi tubuh sampai menjaga kesehatan pada organ di dalam yang begitu penting misalnya jantung dan juga pencernaan. Berikut ini adalah beberapa manfaat magnesium yang sangat penting untuk tubuh, yuk simak ulusan berikut!

1.Menjaga kesehatan pada tulang

Fungsi dari magnesium yang pertama ini adalah menjaga kesehatan pada tulang. Magnesium juga berperan di dalam untuk mengatur kalsium yang keluar masuk dari bagian selaput sel otot dan tulang, bila kadar magnesium yang ada di dalam tubuh kalian sangat sedikit maka dapat menyebabkan pengakutan kalsium yang tidak berjalan dengan stabil akibatnya tulang ini akan cepat kehilangan kepadatannya dan juga cepat menjadi rapuh. Sampai magnesium juga bisa membantu untuk penyerapan vitamin D dan kalsium di dalam tubuh.

2.Menurunkan tekanan pada darah

Magnesium mempunyai fungsi seperti anti peradangan begitu kuat, sehingga bisa mencegah terjadinya pada pembekuan darah dan juga dapat membantu pembuluh darah ini menjadi lebih santai menurunkan tekanan pada darah.

Selain itu, ternyata magnesium ini juga dapat membantu mengembalikan pada komposisi darah, mengatasi kadar kelebihan sodium dan juga natrium pada darah, serta dapat membantu untuk mengatasi kelebihan pada kolesterol di pada darah dan juga membuat tekanan bagian darah akan lebih terkontrol stabil.

3.Meningkatkan kesehatan pada kardiovaskular

Magnesium ini juga mempunyai manfaat yang besar di dalam meningkatkan kardiovaskular di dalam membantu untuk mengontrol detak jantung dan juga melindungi dari adanya stres yang telah dipicu oleh banyaknya penyebab misalnya gangguan pencernaan, kram otot, nyeri dan juga sembelit.

4.Mengurangi peradangan

Magnesium juga bisa berperan untuk anti peradangan, seperti sifat anti inflamasi pada mineral ini juga bisa membantu untuk mengurangi terjadinya dan juga intensitas flare-up di dalam kondisi tertentu.

 

Ternyata Begini Bahaya Konsumsi Garam Berlebih

Garam sering kita konsumsi setiap harinya. Bumbu dapur garam merupakan bumbu tambahan hampir di semua makanan yang kita konsumsi. Garam memberikan rasa asin dan menambah cita rasa pada makanan. Garam juga sering digunakan untuk kesehatan kulit seperti melakukan masker dengan menggunakan campuran garam. Kelebihan memakan garam dapat berakibat buruk pada kesehatan seseorang. Berikut ini beberapa hal buruh yang mungkin bisa terjadi:

1. Perut Kembung
Perut kembung merupakan salah satu gejala yang dirasakan oleh tubuh jika terlalu banyak mengkonsumsi garam. Selain itu konsumsi garam dalam jumlah yang banyak dan tidak terjaga dapat menyebabkan garam yang dikonsumsi tersebut membuat berat badan tubuh menjadi meningkat.

2. Sakit Kepala
Mengkonsumsi garam yang terlalu banyak dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala. Hal ini disebabkan karena kadar tekanan darah menjadi meningkat dan menyebabkan otot di sekitar leher menjadi sakit dan kaku. Sakit kepala yang timbul karena mengkonsumsi banyak garam dikarenakan pembulu dara didalam otak mengembang.

3. Sering Buang Air Kecil
Sering buang air kecil adalah salah satu gejala bahwa kadar garam yang ada dialam tubuh terlalu banyak. Kondisi ini akan membuat kita sering ke kamar mandi untuk buang air kecil. Banyaknya asupan garam dapat menyebabkan kencing menjadi lebih sering. Selain itu juga kelebihan kadar garam dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan tidur dan juga