Berikut merupakan sebagian ilham bonus buat menghentikan Kerutinan kurang baik kalian serta memikirkan prosesnya dengan metode baru.

Seleksi pengganti Kerutinan kurang baik kalian. kalian butuh mempunyai rencana tadinya tentang gimana kalian hendak merespons kala kalian mengalami tekanan pikiran ataupun kebosanan yang mendesak Kerutinan kurang baik kalian. Apa yang hendak kalian jalani kala kalian memperoleh dorongan buat merokok?( Contoh: latihan respirasi saja.) Apa yang hendak kalian jalani kala Facebook memohon kalian buat menunda- nunda?( Contoh: tulis satu kalimat buat pekerjaan.) Apa juga itu serta apa juga yang kalian hadapi, kalian butuh mempunyai rencana buat apa yang hendak kalian jalani alih- alih Kerutinan kurang baik kalian.

Mengurangi faktor sebanyak bisa jadi. Bila kalian merokok dikala minum, hingga jangan berangkat ke bar. Bila kalian makan kue dikala terletak di rumah, buang seluruhnya. Bila perihal awal yang kalian jalani dikala duduk di kursi merupakan mengambil remote Televisi, kemudian menyembunyikan remote tersebut di lemari di ruangan lain. Permudah diri kalian buat menghentikan Kerutinan kurang baik dengan menjauhi hal- hal yang menyebabkannya.

Dikala ini, area kalian membuat Kerutinan kurang baik kalian lebih gampang serta Kerutinan baik jadi lebih susah. Ganti area kalian serta kalian bisa mengganti hasilnya.

Bergabunglah dengan seorang. Seberapa kerap kalian berupaya diet secara individu? Ataupun bisa jadi kalian” menyudahi merokok”… namun kalian menyimpannya buat diri sendiri?( Dengan begitu tidak terdapat yang hendak memandang kalian kandas, kan?)

Kebalikannya, berpasangan dengan seorang serta menyudahi bersama. kalian berdua bisa silih bertanggung jawab serta memperingati kemenangan kalian bersama. Mengenali kalau orang lain mengharapkan kalian jadi lebih baik merupakan motivator yang kokoh.

Kelilingi diri kalian dengan orang- orang yang hidup semacam yang kalian mau. kalian tidak butuh membuang sahabat lama kalian, namun jangan menyepelehkan kekuatan menciptakan sebagian yang baru.

Visualisasikan diri kalian sukses. Amati diri kalian membuang rokok ataupun membeli santapan sehat ataupun bangun lebih dini. Apa juga Kerutinan kurang baik yang mau kalian hentikan, bayangkan diri kalian menghancurkannya, tersenyum, serta menikmati kesuksesan kalian. Amati diri kalian membangun bukti diri baru.

Kalian tidak butuh jadi orang lain, kalian cuma butuh kembali ke dirimu yang dahulu. Kerapkali kita berpikir kalau buat menghentikan Kerutinan kurang baik, kita butuh jadi orang yang sama sekali baru. Yang benar merupakan kalau kalian telah memilikinya di dalam diri kalian buat jadi seorang tanpa Kerutinan kurang baik kalian. Kenyataannya, sangat tidak bisa jadi kalian mempunyai Kerutinan kurang baik ini selama hidup kalian. kalian tidak butuh menyudahi merokok, kalian cuma butuh kembali jadi bukan perokok. kalian tidak butuh berganti jadi orang yang sehat, kalian cuma butuh kembali sehat. Apalagi bila itu bertahun- tahun yang kemudian, kalian sudah hidup tanpa Kerutinan kurang baik ini, yang berarti kalian tentu bisa melaksanakannya lagi.

 

Seluruh Kerutinan yang kalian miliki dikala ini— baik ataupun kurang baik— terdapat dalam hidup kalian sebab sesuatu alibi. Dalam sebagian perihal, sikap ini membagikan khasiat untuk kalian, apalagi bila itu kurang baik untuk kalian dengan metode lain.

Terkadang khasiatnya bertabiat biologis semacam halnya dengan merokok ataupun narkoba. Terkadang emosional semacam kala kalian bertahan dalam ikatan yang kurang baik untuk kalian. Serta dalam banyak permasalahan, Kerutinan kurang baik kalian merupakan metode simpel buat menanggulangi tekanan pikiran. Misalnya, menggigit kuku, menarik rambut, mengetuk- ngetuk kaki, ataupun mengatupkan rahang.

” Khasiat” ataupun alibi ini meluas ke Kerutinan kurang baik yang lebih kecil pula.

Misalnya, membuka kotak masuk email kalian lekas sehabis kalian menghidupkan pc kalian bisa jadi membuat kalian merasa tersambung. Pada dikala yang sama memandang seluruh email itu menghancurkan produktivitas kalian, membagi atensi kalian, serta membuat kalian tekanan pikiran. Tetapi, itu menghindari kalian dari merasa semacam kalian” kehabisan”… serta kalian melaksanakannya lagi.

Sebab Kerutinan kurang baik membagikan sebagian tipe khasiat dalam hidup kalian, sangat susah buat menghilangkannya begitu saja.( Inilah sebabnya anjuran simpel semacam” menyudahi melaksanakannya” tidak sering sukses.)

Kebalikannya, kalian butuh mengubah Kerutinan kurang baik dengan Kerutinan baru yang membagikan khasiat seragam.

Misalnya, bila kalian merokok kala kalian tekanan pikiran, hingga itu merupakan rencana yang kurang baik buat” menyudahi merokok” kala itu terjalin. Kebalikannya, kalian wajib menciptakan metode berbeda buat menanggulangi tekanan pikiran serta memasukkan sikap baru itu daripada merokok.

Dengan kata lain, Kerutinan kurang baik penuhi kebutuhan tertentu dalam hidup kalian. Serta buat alibi itu, lebih baik buat mengubah Kerutinan kurang baik kalian dengan sikap yang lebih sehat yang penuhi kebutuhan yang sama. Bila kalian mengharapkan diri kalian buat cuma menghentikan Kerutinan kurang baik tanpa mengubahnya, hingga kalian hendak mempunyai kebutuhan tertentu yang tidak hendak terpenuhi serta hendak susah buat senantiasa berpegang pada rutinitas” jangan jalani itu” buat waktu yang lama.

Kerutinan kurang baik mengusik hidup kamu serta mencegahmu menggapai tujuanmu. Mereka membahayakan kesehatan kalian— baik secara mental ataupun raga. Serta mereka membuang waktu serta tenaga kalian.

Jadi kenapa kita masih melaksanakannya? Serta yang sangat berarti, apakah terdapat yang dapat kalian jalani?

Aku tadinya telah menulis tentang ilmu tentang gimana Kerutinan diawali, jadi saat ini ayo kita fokus pada aplikasi membuat pergantian di dunia nyata. Gimana kalian dapat menghapus sikap kurang baik kalian serta senantiasa berpegang pada yang baik?

Aku pasti tidak mempunyai seluruh jawaban, namun teruslah membaca serta aku hendak memberikan apa yang sudah aku pelajari tentang metode menghentikan Kerutinan kurang baik.

Apa yang menimbulkan Kerutinan kurang baik?

Sebagian besar Kerutinan kurang baik kalian diakibatkan oleh 2 hal…

Tekanan pikiran serta kebosanan.

Sebagian besar waktu, Kerutinan kurang baik cumalah metode buat menanggulangi tekanan pikiran serta kebosanan. Seluruh suatu mulai dari menggigit kuku sampai menghabiskan duit sangat banyak buat berbelanja sampai minum tiap akhir minggu sampai membuang- buang waktu di internet bisa jadi respons simpel terhadap tekanan pikiran serta kebosanan.

Tetapi tidak wajib semacam itu. kalian bisa mengajari diri sendiri cara- cara baru serta sehat buat menanggulangi tekanan pikiran serta kebosanan, yang setelah itu bisa kalian gantikan selaku pengganti Kerutinan kurang baik kalian.

Pasti saja, terkadang tekanan pikiran ataupun kebosanan yang terdapat di permukaan malah diakibatkan oleh permasalahan yang lebih dalam. Masalah- masalah ini bisa jadi susah buat dipikirkan, namun bila kalian sungguh- sungguh buat membuat pergantian hingga kalian wajib jujur​​pada diri sendiri.

Apakah terdapat kepercayaan ataupun alibi tertentu yang melatarbelakangi Kerutinan kurang baik tersebut? Apakah terdapat suatu yang lebih dalam— ketakutan, kejadian, ataupun kepercayaan yang menghalangi— yang menimbulkan kalian berpegang pada suatu yang kurang baik untuk kalian?

Jadi, daripada menyalahkan diri sendiri sebab kesalahan, rencanakanlah. Kita seluruh keluar jalan, yang membedakan pemain top dari orang lain merupakan mereka kembali ke jalan dengan sangat kilat. Buat sebagian strategi yang bisa menolong kalian bangkit kembali dikala melaksanakan kesalahan